Sepeda terbaik untuk penggunaan di rumah setelah penggantian lutut akan digunakan untuk menguatkan dan meregangkan otot yang mengelilingi penggantian lutut Anda untuk memberi lutut baru Anda dengan dukungan yang dibutuhkan. Rehabilitasi Anda mungkin berbeda dari pasien lain, jadi selalu periksakan diri ke dokter sebelum memulai program latihan baru.
Video of the Day
Dampak Bersama
Sepeda yang terbaik untuk penggunaan di rumah setelah penggantian lutut sedikit, jika ada, menekan lutut baru Anda. Setiap bentuk bersepeda diklasifikasikan sebagai aktivitas berdampak rendah yang bisa bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit sendi, termasuk mereka yang melakukan rehabilitasi dari penggantian lutut. Aktivitas dengan dampak rendah tidak menumbuk sendi sama seperti aktivitas kardiovaskular lainnya yang menggunakan tingkat berat bantalan yang lebih tinggi, seperti jogging atau berlari.
Gears
Sepeda roda belakang terbaik untuk pemakaian di rumah setelah penggantian lutut perlu menyertakan berbagai roda gigi. Memilih gigi yang tepat memungkinkan lutut Anda melewati seluruh gerakan mengayuh dengan cara yang halus yang mendorong penguatan otot dan fleksibilitas sendi. Jika Anda baru sembuh, pengaturan gigi pada tingkat rendah membantu mengurangi stres sendi. Seiring kemajuan penyembuhan Anda dan area lutut Anda menjadi lebih kuat, secara bertahap tingkatkan roda gigi.
Klem
Sepeda roda belakang terbaik untuk penggunaan di rumah setelah penggantian lutut akan mencakup penjepit kaki. Kaki, atau kaki, klem adalah tali yang menempel pada pedal yang menahan kaki Anda ke pedal dan mencegah tergelincir. Menjaga kaki dengan kuat pada pedal mengurangi risiko cedera, meningkatkan kesegaran tubuh yang tepat, meningkatkan gerakan mengayuh, menerapkan tekanan terus menerus, meningkatkan ketahanan selama bagian pengangkatan manuver mengayuh, memperkuat otot kaki dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Keseimbangan
Sepeda telentang terbaik untuk penggunaan di rumah setelah penggantian lutut akan meningkatkan rasa keseimbangan Anda. Sepeda yang telentang memiliki titik pusat gravitasi rendah, yang dapat membantu individu dengan keseimbangan buruk. Pasien penggantian lutut telah mengganggu kekuatan dan fungsi paha depan, yang mempengaruhi keseimbangan keseluruhan dan melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan. Pertimbangan Pertimbangkan beberapa faktor saat memilih sepeda telentang Anda setelah mengganti lutut. Pertimbangkan untuk memulai hanya lima menit dengan nol perlawanan. Begitu Anda menjadi lebih kuat dan tingkat rasa sakit Anda menurun, membangun toleransi dan kekuatan Anda dengan menambahkan kenaikan lima menit dan meningkatkan tingkat resistensi satu per satu. Ingatlah untuk tetap terhidrasi selama penggunaan sepeda Anda dengan minum banyak air atau cairan.Minum sebelum Anda haus dan sepanjang latihan Anda. Pertimbangkan ruang rumah Anda sebelum membeli laptop Anda dan biarkan diri Anda cukup ruang untuk menggunakan sepeda Anda. Ingatlah untuk menghangatkan otot Anda sebelum mengendarai sepeda telentang Anda untuk mencegah cedera.
