Plantar Fasciitis bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan yang menimpa banyak orang aktif dari pejalan kaki hingga berlari ke pelari dan pelari penuh. Memilih sepatu yang tepat dan mengganti sepatu Anda saat mereka lelah adalah langkah penting untuk mempromosikan penyembuhan dan mencegah terulangnya kondisi yang menyakitkan dan invasif ini.
Video of the Day
Apakah Plantar Fasciitis itu?
Mungkin terdengar sederhana, namun sepatu yang tidak pas benar adalah salah satu penyebab utama pelari dan pelari rekreasi atau pejalan kaki untuk mengembangkan Plantar Fasciitis. Saat memilih sepatu baru, berkonsultasilah dengan sales profesional dan mintalah agar pas dengan sepatu. Pastikan mereka memperhitungkan panjang dan lebar kaki Anda, dan sebutkan apakah Anda melihat adanya pembengkakan di kaki Anda saat berolahraga. Memastikan bahwa sepatu yang Anda pilih sesuai dengan benar dan dapat menjelaskan perubahan ukuran yang mungkin terjadi saat Anda berolahraga sangat penting untuk mencegah kekambuhan Plantar Fasciitis.
Jika kaki Anda bergerak ke dalam saat Anda berjalan atau berlari, Anda meratapi. Pronasi sampai tingkat tertentu sangat normal dan lazim di sebagian besar populasi, namun pronasi berlebihan dapat menyebabkan banyak luka dan merupakan salah satu penyebab utama Plantar Fasciitis. Karena bagaimana pronasi umum terjadi, hampir setiap merek sepatu utama memiliki gaya yang berbeda yang benar untuk ini. Saat memilih sepatu baru, kunjungi toko sepatu yang sedang berjalan; Seringkali, staf penjualan mereka dilatih untuk bisa menganalisis biomekanik Anda dan dapat memberi tahu Anda apakah Anda benar-benar pronate atau tidak. Mereka akan dapat memberi tahu Anda secara spesifik model mana yang akan membantu memperbaiki pronasi dan tingkat koreksi pronasi apa yang sesuai untuk Anda.
Tip 3. Dukungan Arus yang Baik & Tunggal Cushioned
