Berjalan di atas rumput terasa berbeda daripada berlari di trotoar. Rumput lebih lembut dan menawarkan sedikit dampak karena energi langkah kaki Anda masuk ke tanah dan mengurangi sedikit rebound. Kaki Anda bekerja lebih keras di rumput dan akan menjadi lebih kuat. Pada sisi negatifnya, waktu Anda di rumput akan lebih lambat dan kaki Anda mungkin lebih cenderung mengalami pronate, jadi Anda harus berhati-hati jika Anda rentan terhadap plantar fascilitis. Sepatu yang tepat akan membantu.
Video of the Day
Bantal dan Dukungan
Rumput lebih tidak rata daripada jalur beraspal, dan kaki Anda cenderung berputar. Anda perlu sepatu lari dengan dukungan lengkungan yang bagus untuk melindungi fasia plantar, ligamen yang menopang lengkungan kaki Anda, dan bantalan yang akan membantu melindungi tumit Anda. Secara umum, sepatu yang ditunjuk sebagai sepatu jejak akan kurang bantalan daripada sepatu jalan.
Traksi dan Stabilitas
Rumput bisa licin saat basah atau bila ada embun, jadi sepatu lari rumput perlu lebih banyak traksi daripada sepatu jalan. Sepatu lari lari memiliki telapak yang lebih tebal dan lebih tipis daripada sepatu jalan biasa dengan tapak yang lebih dalam untuk memberi daya tarik lebih banyak, untuk mengatasi permukaan yang meliputi pasir, lumpur atau tanah yang dikemas. Jika Anda berlari di rumput tingkat yang halus, sepatu trail penuh tidak diperlukan; sepatu jejak ringan akan memenuhi kebutuhan Anda.
Sepatu Profil dan Uppers
Sepatu yang dirancang untuk jalur kasar seringkali memiliki profil lebih rendah untuk membantu Anda beradaptasi dengan cepat terhadap medan yang berubah dan terserah Anda profil mana yang sesuai dengan keinginan Anda. Bagian atasnya bisa terbuat dari bahan tahan lama seperti kulit, yang lebih berat dari bahan lainnya, sedangkan bagian atasnya terbuat dari Gore-Tex tahan air, yang bagus untuk dilapisi rumput basah. Bahan sepatu mempengaruhi beratnya.
Comfort is Vital
Tidak ada gunanya memilih sepatu yang memenuhi semua kebutuhan Anda jika tidak nyaman dan pas. Jika kaki Anda bergerak ke dalam atau ke luar saat Anda berlari, gunakan pengetahuan wiraniaga yang baik untuk mendapatkan sepatu yang akan memperbaiki atau mengendalikan gerakan.
