Minyak ikan mengandung sejumlah besar asam lemak esensial omega-3, yang diperlukan untuk fungsi otak serta pertumbuhan dan perkembangan normal. Suplemen minyak ikan biasanya dikonsumsi oleh orang dewasa untuk berbagai manfaat kesehatan jantung termasuk penurunan kadar trigliserida, kolesterol, tekanan darah dan risiko penyakit jantung dan stroke. Penderita radang sendi juga dapat menurunkan gejala saat mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Umumnya, minyak ikan bisa diminum kapan saja, meski dalam beberapa kasus ada saatnya. Jangan lupa berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui apakah suplemen minyak ikan merupakan suplemen yang tepat untuk Anda.
Video of the Day
Meal Times
Salah satu keluhan paling umum mengkonsumsi minyak ikan adalah omong kosong dan sari buah yang mencurigakan. Untuk mengurangi efek samping yang memalukan, Anda mungkin ingin mengambil suplemen ini tepat sebelum makan. Makanan akan menyangga beberapa bau ikan saat dicampur dengan makanan Anda. Mengambil kapsul minyak ikan dengan makanan juga dapat membantu mengurangi gangguan perut yang mungkin Anda rasakan dari mengkonsumsi suplemen.
Beku
Suplemen minyak ikan bisa dibekukan untuk mengurangi bau ikan. Simpan kapsul minyak ikan ke dalam freezer dan keluar saat waktu yang dijadwalkan untuk mengambil suplemen. Kapsul minyak ikan beku perlahan akan larut dalam perut Anda dan ini mungkin membuat efek samping yang tidak menyenangkan kurang terlihat. Bacalah label minyak ikan Anda untuk memastikan Anda dapat membekukan produk tertentu itu.
Setelah Kunjungan Dokter
Meskipun suplemen minyak ikan dijual tanpa resep dan tersedia tanpa resep, penting untuk tidak mengkonsumsi suplemen ini sampai mendiskusikan efek sampingnya dengan seorang profesional medis. Minyak ikan adalah pengencer darah alami dan dapat mempengaruhi waktu pembekuan dalam tubuh Anda. Terlalu banyak minyak ikan dapat membuat Anda berisiko mengalami pendarahan internal dan juga kulit yang memar. Beberapa obat tidak boleh dikonsumsi dengan suplemen minyak ikan termasuk obat antikoagulan seperti warfarin dan aspirin. Pasien yang menderita penyakit jantung berat dan irama jantung tidak teratur harus menghindari mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Jika Anda mengkonsumsi lebih dari 3 g minyak ikan per hari, dianjurkan untuk berada di bawah perawatan dokter.
Peringatan
Anda seharusnya tidak mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen lainnya tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan atau minum obat yang akan berinteraksi dengan suplemen dan dokter Anda dapat membantu memastikan Anda menghindari interaksi obat dan kondisi buruk lainnya
