Tanda penuaan eksternal sudah jelas - keriput, kulit kendur dan kacamatanya yang tebal bisa memberi umur Anda. Tanda penuaan internal mungkin tidak begitu jelas, seperti ketidakmampuan mengingat di mana Anda memasukkan kunci mobil Anda. Ada beberapa vitamin kunci yang harus ditambahkan ke rutinitas harian Anda, karena keduanya melawan tanda-tanda penuaan internal dan eksternal.
Video Hari
Vitamin C
Vitamin E melawan kerusakan penuaan internal juga, terutama di otak. Sebuah laporan dalam jurnal ilmiah "Scientific World Journal" 22 Mei 2009 menjelaskan bahwa melengkapi dengan vitamin E yang dimulai pada usia paruh baya, bersamaan dengan olahraga, dapat membantu mencegah timbulnya penurunan kognitif dan demensia yang terkait dengan penuaan dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin antioksidan lain yang menawarkan beberapa manfaat antipenuaan. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa vitamin A sangat membantu dalam melindungi mata, karena mencegah degenerasi makula terkait usia serta perkembangan katarak. Hal ini juga dilaporkan membantu mencegah osteoporosis dengan melindungi massa tulang. Vitamin A bahkan memiliki efek positif pada penuaan otak. UMMC menyatakan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan, dan bahwa mereka yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer memiliki kadar vitamin A.
