Berjalan adalah cara yang sehat bagi pemula dan senam berpengalaman agar fit. Menggunakan video dapat membantu; Namun, karena ada banyak video latihan berjalan yang tak terhitung jumlahnya, temukan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda adalah tantangan. Menemukan video latihan yang tepat tergantung pada apa yang ingin Anda capai.
Video Hari
Berjalan
Berjalan adalah latihan dengan dampak rendah. Satu-satunya persyaratan termasuk alas kaki yang nyaman dan tempat untuk berjalan. Sementara banyak orang menikmati berjalan keluar dari pintu, kemunculan video latihan membuatnya mudah berjalan di dalam rumah juga; terutama saat cuaca buruk saat Anda mungkin tidak nyaman berjalan di luar.
Tingkat Kebugaran
Jika Anda baru berolahraga, Anda dapat memilih program latihan berjalan dasar seperti seri "Walk at Home" Leslie Sansone, yang direkomendasikan oleh American Heart Association dan yang mana tidak membalas treadmill. Bagi mereka yang menengah ke pejalan kaki lanjut, Anda bisa mencoba seri "Power Walk" The Biggest Loser, yang dirancang untuk menurunkan berat badan.
Tinggal di rumah untuk berolahraga daripada pergi ke gym memiliki banyak manfaat; Namun, pergi ke gym berarti orang lain tersedia jika Anda mengalami masalah selama latihan Anda. Bila Anda di rumah berolahraga, mungkin tidak ada orang di sekitar untuk membantu Anda jika Anda melukai diri sendiri, atau memiliki kejadian kesehatan yang serius seperti serangan jantung atau stroke. Dianjurkan agar Anda mendapat izin dari dokter sebelum memulai program latihan, dan cobalah untuk tidak berolahraga sendiri, bahkan saat berada di rumah.
Sebelum Membeli
