Berat badan mendapatkan serbuk benar-benar dapat membantu saat Anda mencoba menambahkan pon atau membangun otot, dan Anda tidak dapat mengkonsumsi cukup kalori dan protein untuk mendapatkan hasil. Ingatlah bahwa Anda tidak akan mendapatkan massa tanpa lemak dengan menggunakan suplemen saja. Ini juga penting untuk mengikuti rejimen latihan ketahanan dan pastikan diet harian Anda teratur memberi nutrisi seimbang. Jika Anda memiliki alergi makanan atau sensitivitas, perhatikan bahwa penambahan berat badan mengandung protein whey, milk and egg.
Video of the Day
Best Weight Gaining Powders
Saat ahli Body Builder Science memberi bobot pada perolehan bubuk, mereka memasukkan Optimum Nutrition Pro Gainer di bagian atas daftar. Minuman yang dibuat dari pencampuran satu sendok Pro Gainer dengan 16 ons air memiliki 650 kalori dan 60 gram protein. Pro Gainer juga diperkaya dengan 23 vitamin dan mineral, namun karena ini bukan dosis mega, Anda tidak perlu khawatir dengan konsumsi nutrisi yang berlebihan di atas diet seimbang.
Nutrisi Optimal Misa Serius menempati posisi kedua, sedangkan Dymatize Nutrition Super Mass adalah peningkat berat badan ketiga. Antara merek ini, Anda akan menemukan berbagai kalori, karbohidrat, nutrisi dan bahan aktif lainnya, yang menyoroti tip paling penting tentang membeli penambah berat badan; tahu apa yang Anda butuhkan dan memilih produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Konsultasikan dengan ahli diet terdaftar jika Anda tidak yakin dengan tujuan atau kalori dan nutrisi yang Anda perlukan untuk mencapainya.
Sementara Pro Gainer memiliki 650 kalori per sajian, Serious Mass memberikan 1, 250 kalori dan porsi Super Mass berisi 1, 300 kalori. Namun, ukuran penyajian berbeda, jadi pastikan untuk memeriksa petunjuk pencampuran saat Anda membandingkan label. Banyak penambah berat badan, seperti Pro Gainer, memberikan instruksi untuk mencampur bedak dengan 16 ons air. Tapi porsi Misa Serius dibuat dari 24 ons air, dan Super Mass membutuhkan 32 ons. Bagian yang lebih besar menjelaskan mengapa mereka memiliki lebih banyak kalori per porsi. Jika Anda tidak minum 3 atau 4 cangkir sekaligus, Anda tidak akan mendapatkan jumlah kalori yang dilaporkan pada label. Jangan lupa bahwa Anda akan mendapatkan lebih banyak kalori dan protein jika Anda menggunakan susu dan bukan air. Misalnya, kalori di Super Mass naik menjadi 1, 900 saat Anda menggunakan susu.
Sementara protein dan lemak dalam produk ini menyumbang kalori, persentase terbesar dari total kalori berasal dari karbohidrat. Karbohidrat utama adalah pati yang berasal dari padi, kentang dan jagung yang disebut maltodekstrin. Bahannya bisa mencantumkan jagung cair, yang merupakan pati yang berasal dari jagung waxy. Beberapa penambah berat memiliki sejumlah kecil karbohidrat dari gandum, biji rami dan biji bunga matahari.Semua merek kecuali Dymatize Super Mass juga mendapatkan beberapa kalori dari trigliserida rantai menengah, yaitu lemak yang dapat dicerna dan digunakan dengan mudah oleh tubuh untuk energi.
Dengan jumlah protein 60 gram per porsi, pilihan utama - Pro Gainer - memiliki lebih banyak protein daripada merek lain, namun tidak jauh tertinggal, dengan 50 atau lebih 52 gram protein dalam porsi. Menurut label fakta suplemen, 60 gram protein memberikan 120 persen nilai harian dan 50 gram setara 100 persen. Sementara nilai harian didasarkan pada rata-rata orang dewasa yang mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari, Anda tetap dapat menggunakannya sebagai pedoman umum untuk memperkirakan jumlah yang akan Anda dapatkan, selain protein yang diperoleh melalui makanan yang Anda makan.
Ketiga merek berat yang mendapatkan bubuk mendapatkan proporsi protein terbesar dari whey. Beberapa mengandung beberapa jenis whey, seperti whey protein isolate, whey concentrate dan hydrolyzed whey. Daftar bahan juga termasuk kasein, dan protein telur dan susu, namun setiap produk memiliki kombinasi protein yang berbeda, jadi Anda perlu membandingkan label pada merek apa pun yang sedang Anda pertimbangkan. Sementara whey, kasein, telur dan susu mewakili protein berkualitas tinggi, isolat protein whey mengandung konsentrasi asam amino rantai cabang yang lebih tinggi, yang penting untuk membangun otot karena merangsang sintesis protein.
Bahan lain dalam Suplemen Mendapatkan Berat Badan
Penambah berat badan mengandung berbagai bahan yang mungkin Anda - atau mungkin tidak - inginkan, tergantung pada alasan Anda untuk menggunakan produk ini. Jika Anda terlibat dalam aktivitas atletik, Nutrisi Gizi yang Optimal dan Massive Massive Massive mungkin berada di urutan teratas karena mengandung creatine. Tubuh secara alami menghasilkan creatine dari asam amino, dan Anda akan mendapatkannya dari makan daging sapi, unggas dan ikan, namun mengkonsumsi creatine tambahan dapat meningkatkan kinerjanya selama aktivitas intens, karena memberi dorongan energi kepada otot.
