Seperti bentuk latihan aerobik lainnya, bersepeda memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, kursi sepeda Anda bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, mungkin menyebabkan kerusakan saraf. Dua faktor yang sangat mempengaruhi risiko Anda untuk mengembangkan cedera saraf termasuk jenis kursi sepeda yang Anda gunakan dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk mengendarai sepeda Anda.
Video of the Day
Kursi Sepeda
Juga dikenal sebagai pelana sepeda, kursi sepeda memberikan dukungan dan keseimbangan untuk tubuh Anda saat naik duduk. Kursi sepeda tradisional memiliki hidung, tonjolan sempit di jok yang memanjang ke arah depan motor Anda. Bagian hidung kecil ini bisa menopang 25 persen berat badan Anda.
Kerusakan saraf
Berkuda dalam waktu lama dapat menekan saraf dan pembuluh darah yang mengalir melalui selangkangan Anda, menyebabkan penurunan suplai darah ke alat kelamin Anda dan hilangnya sensasi. DermNet NZ memperingatkan bahwa cedera mekanis berulang yang disebabkan oleh duduk berkepanjangan di kursi sepeda dapat menyebabkan sindrom entrapment saraf pudendal, yang juga disebut sindrom Alcock.
Gejala
Kompresi saraf pudendal Anda dapat menyebabkan rasa sakit kronis di daerah pangkal paha Anda, termasuk area perianal, perineum dan genital Anda. Mungkin rasa sakit terbakar dan bisa termasuk sensasi yang menyerupai sengatan listrik. Dengan kerusakan saraf, Anda juga bisa merasakan sakit yang dalam, terutama dalam menanggapi rangsangan fisik. Gejala lainnya bisa meliputi kesulitan saat mulai buang air kecil, sering buang air kecil, buang air besar yang menyakitkan, disfungsi seksual dan mati rasa pada penis dan impotensi pada pria.
Pencegahan
Cedera yang berlebihan, seperti kompresi saraf, dapat terjadi pada pengendara sepeda kompetitif dan orang-orang yang secara teratur mengendarai sepeda. American Academy of Family Physicians merekomendasikan untuk menyesuaikan kursi sepeda Anda sampai ketinggian maksimum yang membuat Anda tidak bergoyang-goyang di atas pelana saat Anda berkendara. Ini harus memungkinkan antara fleksi lutut 25 dan 30 derajat pada kaki yang diperpanjang saat peddle berada pada posisi paling rendah. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan penggunaan pelana sepeda tanpa hidung atau tidak berguna untuk mencegah kerusakan saraf.
Pengobatan
Pengobatan untuk kerusakan saraf dari bersepeda bergantung pada kondisi spesifik Anda dan tingkat kerusakannya. Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan, antikonvulsan atau penstabil saraf untuk membantu meringankan nyeri neuropatik Anda. Blok saraf dan suntikan steroid bisa membantu meminimalkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Dokter Anda mungkin menyarankan dekompresi bedah jika tindakan lain tidak memberikan kelegaan.
