Mengendarai Sepeda Setelah Penggantian Knee Total

Jika aktivitas sehari-hari Anda dikompromikan oleh lutut yang rusak, seringkali karena cedera atau berbagai bentuk artritis, Anda dapat memilih untuk menjalani penggantian total lutut. American Academy of Orthopedic Surgeons, atau AAOS, menjelaskan bahwa, selama operasi ini, ahli bedah akan menghilangkan tulang rawan dan tulang yang rusak dari lutut dan menempatkan permukaan sendi logam dan plastik baru untuk mengembalikan keselarasan dan fungsinya. Terkadang kedua lutut diganti bersamaan. Meskipun waktu pemulihan berkisar antara tiga sampai enam minggu, rehabilitasi penuh dapat terus berlanjut. Bersepeda adalah salah satu kegiatan yang disarankan untuk mengejar setelah menjalani penggantian total lutut.

Video of the Day

Manfaat

->

Mengendarai sepeda stasioner adalah tugas umum selama menjalani terapi fisik pasca operasi.

Agaknya, ahli bedah ortopedi Anda akan meresepkan durasi terapi fisik setelah menjalani operasi. Jika tidak ada rejimen yang diresepkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kegiatan rehabilitatif, seperti menggunakan sepeda. AAOS percaya bahwa mengendarai sepeda stasioner dapat membantu mempertahankan otot dan fleksibilitas. Karena mengayuh sepedanya mengharuskan Anda melakukan jumlah lendutan dan perpanjangan lutut yang sama, sendi dikondisikan untuk fungsi maksimal.

Metode Teraman Menggunakan Sepeda Latihan Setelah Pembedahan

->

Olahraga avid mungkin terbiasa dengan latihan dengan intensitas sedang sampai intensitas tinggi. Namun, untuk pasien yang baru saja menjalani penggantian lutut total, penting untuk tidak terlalu memaksakan awalnya. Pada sepeda stasioner, Anda harus duduk di ketinggian di mana kaki Anda hanya menyentuh pedal dan kaki lurus semaksimal mungkin; Berlapis lutut selama revolusi bisa menyebabkan kerusakan. Dalam hal intensitas, AAOS merekomendasikan agar ketahanan pada awalnya harus disetel ke "cahaya" dan maju ke "berat" saat tingkat kekuatan dan kenyamanan Anda meningkat.

Bersepeda di Luar Ruangan setelah Operasi Penggantian Lutut

->

Bersepeda di luar ruangan adalah pilihan yang sah untuk pasien penggantian lutut.

Bila Anda telah menyelesaikan jumlah terapi fisik yang diberikan, Anda harus mendiskusikan rencana Anda untuk melanjutkan bersepeda di luar ruangan dengan dokter Anda. Meski bersepeda di luar rumah bisa sebanding dengan menggunakan sepeda stasioner, ada faktor tambahan, seperti model sepeda dan perubahan medan, yang harus Anda pertimbangkan. Dokter mungkin merekomendasikan jenis sepeda atau perlengkapan tertentu untuk digunakan. Mungkin juga disarankan agar Anda tetap berada di medan yang mulus, seperti aspal, untuk mencegah tekanan yang tidak semestinya pada lutut saat bersepeda.

Manfaat Tambahan

Mengendarai sepeda setelah operasi penggantian lutut total menawarkan lebih dari sekedar peningkatan fungsi dan perawatan sendi. Mengendarai sepeda adalah bentuk latihan kardiovaskular, yang membantu dalam pengendalian berat badan. Karena kelebihan berat badan bisa memberi tekanan ekstra pada lutut saat berdiri atau berjalan, menjaga berat badan yang sehat melalui bersepeda bisa bermanfaat. Bagi orang dengan penggantian lutut, bersepeda juga memberikan alternatif yang aman untuk berlari dan berlari, keduanya merupakan kegiatan berefek tinggi yang bisa membahayakan integritas lutut baru.