Pola makan fad muncul entah dari mana, selesaikan internet dengan klaim penurunan berat badan yang tidak mungkin dan terus muncul lagi dari waktu ke waktu dengan nama baru. Diet Birmingham, yang juga dikenal sebagai diet American Heart Association, tidak memiliki hubungan dengan organisasi medis ini. Diet ini, yang menjanjikan penurunan berat badan 10 lb dalam tiga hari, konon diciptakan untuk membantu pasien jantung menurunkan berat badan dengan cepat sebelum operasi jantung.
Video of the Day
Diet
Diet, yang sedikit berubah dalam variasi yang berbeda, mengklaim berhasil jika Anda mengikutinya dengan tepat. Setiap makan selama tiga hari terbilang. Ini fitur kopi atau teh dengan setiap sarapan dan makan siang dan beberapa cangkir sayuran untuk makan malam, ditambah sejumlah kecil protein. Hal ini juga memungkinkan es krim vanila setiap malam untuk pencuci mulut. Situs "Hati dan Jiwa" mengatakan bahwa Anda harus mengikutinya persis karena ini sesuai dengan konsep kerusakan kimia. Anehnya, pada hari pertama, Anda bisa memiliki satu potong roti panggang kering atau 1 ons. keju cheddar, dua item yang tidak mengandung kesamaan kimia - satu adalah karbohidrat dan yang lainnya mengandung protein dan lemak.
Source
Baik University of Alabama di Birmingham dan American Heart Association telah menolak hubungan dengan diet mode ini. Situs UAB mengklaim bahwa diet tersebut mengandung terlalu banyak lemak jenuh, kolesterol dan sodium untuk pasien jantung. AHA mengulangi poin yang sama, mencatat bahwa diet tersebut juga telah disebut, sebagai alternatif, Diet Rumah Sakit Spokane, Diet Klinik Cleveland dan Diet Jantung Miami. Sumber makanan yang sebenarnya tidak diketahui.
Negatif
Makan malam pada hari kedua mencakup dua potong daging sapi menurut situs web "Jantung dan Jiwa"; Situs lain hanya mengatakan "wieners. "Sementara hot dog boleh makan sebentar, mereka bukan pilihan makanan sehat, karena 110 dari 130 kalori di hot dog khas berasal dari lemak, menurut LIVESTRONG MyPlate. Es krim vanili, meski tidak berbahaya kadang-kadang, juga tidak mengklasifikasikan sebagai makanan diet, dengan 14 g gula sederhana dan 7 g lemak dalam porsi 1/2 gelas.
Pertimbangan
Makanan ini memasok sekitar 1, 200 kalori per hari, cukup untuk menurunkan berat badan tapi tentu saja tidak cukup untuk menghasilkan 3 lb. per hari penurunan berat badan. Untuk menurunkan 1 pon Anda harus mengurangi asupan kalori Anda sebesar 3, 500 kalori dan asupan kalori harian rata-rata Amerika adalah 2, 000 kalori. Mengambil di 1, 200 kalori menghasilkan defisit 800 kalori, yang akan menghasilkan 1-lb. rugi antara empat dan lima hari Meski diklaim, tidak mungkin menurunkan 10 lbs lemak dalam tiga hari, tidak masalah apa yang Anda makan.
