Orang-orang di seluruh dunia menendang pagi mereka dengan secangkir kopi atau secangkir teh hitam - dan ternyata itu bagus. Kedua minuman tersebut diisi dengan antioksidan yang bisa mengurangi kolesterol, menjaga terhadap depresi, dan bahkan melawan diabetes. Dan kafein - alasan banyak orang beralih ke Mr. Coffees mereka di tempat pertama - menyajikan serangkaian manfaatnya sendiri, apakah Anda sedang menghirup kopi atau teh.
Video Hari Ini
Teh Hitam: Menurunkan Kolesterol
Sebuah studi di "Journal of Nutrition" menemukan bahwa memasukkan teh hitam ke dalam makanan rendah lemak dapat membantu mengurangi kadar LDL, jenis kolesterol paling sering bertanggung jawab atas penyakit jantung. Dalam penelitian tersebut, minum sebanyak lima porsi teh setiap harinya menurunkan semua kadar kolesterol; Terutama, peserta yang minum teh hitam dengan kafein memiliki kadar kolesterol total lebih rendah daripada mereka yang belajar minum plasebo tanpa kafein.
Kopi: Perkelahian Depresi
Studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam "Archive of Internal Medicine" diikuti lebih dari 50.000 wanita di AS selama 10 tahun, dan menemukan bahwa mereka yang minum dua Ke empat cangkir kopi setiap hari cenderung tidak mengalami depresi dibanding mereka yang minum kurang dari satu cangkir per minggu. Hasil tersebut cocok dengan sebuah studi tahun 2013 di "World Journal of Biological Psychiatry" yang menemukan hubungan antara minum sebanyak empat cangkir kopi setiap hari, dan risiko kematian yang lebih rendah karena bunuh diri.
Mengurangi Risiko Diabetes
Baik teh hitam maupun kopi telah terbukti melawan diabetes. Sebuah penelitian di tahun 2009 di Journal of Food Science menemukan bahwa polisakarida pada teh hitam mengandung sifat penghambat glukosa yang dapat mempermudah pengelolaan diabetes. Khususnya, teh hitam mengandung lebih banyak polisakarida daripada teh oolong dan hijau. Demikian pula, sebuah laporan dari Institute for Scientific Information on Coffee menemukan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 - dan semua ini terjadi tanpa meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung atau stroke.
Kafein: Membuat Anda Lebih Cerdas
Banyak manfaat teh hitam dan kopi berasal dari antioksidan yang ditemukan di kacang dan daun. Tapi kafein, yang ditemukan di kedua minuman itu, menawarkan berbagai tunjangan tersendiri. Sebuah studi di "Human Psychoparmacology: Clinical and Experimental" menemukan bahwa mengkonsumsi kombinasi kafein dan glukosa setelah puasa semalam meningkatkan waktu reaksi dan memori verbal. Dengan kata lain, menuangkan donat Anda ke dalam kopi atau teh setiap pagi bisa membuat Anda lebih pintar.
