Body Balance adalah program latihan yang dirancang untuk menciptakan tubuh yang ramping dan terpahat. Struktur unik dari setiap kelas menggabungkan latihan bergerak dari berbagai metode latihan agar menghasilkan hasil yang terlihat. Fokus utama Balance Body adalah mengubah gaya hidup melalui kelas kelompok dan rekomendasi gaya hidup. Kelas-kelas populer ini berlangsung di seluruh dunia dan tersedia di 80 negara.
Video of the Day
Fitur Inti
![]()
->
Meditasi membuat proporsi kelas Body Balance. Foto ini adalah kombinasi dari Yoga, Tai Chi dan Pilates. Melalui berbagai peregangan, gerakan, dan pose, Anda akan menggunakan pernapasan dan konsentrasi terkontrol untuk membangun fleksibilitas dan kekuatan. Body Balance mengambil pendekatan holistik terhadap kebugaran yang menargetkan semua kelompok otot utama di tubuh yang disertai musik. Kelas diperbarui setiap tiga bulan dengan perubahan dalam musik dan koreografi.
Struktur Kelas
-> ![]()
Seluruh latihan berlangsung dalam 55 menit. 45 mintues pertama terdiri dari latihan sederhana namun menantang, diikuti relaksasi relaksasi dan latihan relaksasi selama 10 menit. Rata-rata pembakaran kalori masing-masing kelas adalah 390, dan intensitas latihannya rendah. Setiap kelas dimulai dengan mengalirnya Tai Chi bergerak untuk menghangatkan tubuh. Bagian tengahnya adalah berbagai rangkaian yoga dan pilates untuk menguatkan dan nada sekaligus meningkatkan fleksibilitas. Akhirnya, 10 menit terakhir digunakan untuk meditasi dan pendinginan tubuh. Peserta dapat mengikuti kelas sekali seminggu atau sampai tiga kali, sesuai keinginan. Selain kelas-kelas ini, peserta Body Balance didorong untuk mengonsumsi makanan segar dan sehat seperti buah dan sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak dan protein tanpa lemak untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Hasil Keseimbangan Tubuh
->
Sedang berjalan membakar sedikit kalori lebih sedikit dari satu sesi Body Balance. Kredit Foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
Sementara banyak orang mendaftarkan diri pada keseimbangan tubuh untuk menurunkan berat badan, sasaran utama program berfokus terutama pada fleksibilitas, kekuatan dan penurunan stres. Kehilangan berat badan mungkin terjadi, namun bukan merupakan tujuan utama program ini. Seperti dicatat, bagian 55 menit membakar sekitar 390 kalori. Sebagai perbandingan, seorang pria seberat 155 pon yang berjalan dengan kecepatan sedang empat mil per jam akan membakar kira-kira 330 kalori dalam jumlah waktu yang sama. Program olah raga lainnya termasuk aktivitas yang lebih kuat dapat menyebabkan penurunan berat badan lebih banyak daripada Balance Body.
Berat Badan Total
->
Body Balance menawarkan hasil yang mencakup peningkatan kekuatan inti dan pembakaran kalori. Namun, program ini tidak ada terutama karena program penurunan berat badan dan pergi ke tiga kelas dalam seminggu hanya akan menghasilkan kira-kira sepertiga dari satu pon setiap minggu. semua hal lainnya sama. Kalori yang dibakar di setiap sesi adalah perbandingan dengan berjalan moderat atau aktivitas serupa. Keseimbangan Tubuh terutama ada untuk meningkatkan kesehatan melalui latihan dan meditasi. Jika tujuan utama Anda adalah meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengelola tingkat stres, Body Balance mungkin merupakan pilihan yang baik. Namun, jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan, Anda akan mengalami hasil yang lebih besar melalui aktivitas yang kuat yang tidak termasuk dalam program ini.
![]()
