Apakah Anda sedang mengajar sebuah kamp latihan untuk anak-anak atau Anda hanya ingin membumbui kamp pelatihan biasa Anda, sebagai instruktur kebugaran sulit untuk membuat peserta termotivasi. Saat menyelesaikan jongkok dan jongkok yang sama, siswa Anda berkonsentrasi pada kesulitan dan kelelahan latihan. Dengan memperkenalkan permainan boot camp, Anda melepaskan pikiran dari latihan dan melakukan sesuatu yang menarik untuk latihan yang efektif tanpa keluhan.
Video of the Day
Ups and Downs
Dengan melibatkan peserta Anda dalam kompetisi yang bersahabat, Anda menambahkan lapisan baru yang menarik untuk latihan boot camp Anda. Pisahkan peserta menjadi dua kelompok dan letakkan di depan garis kerucut. Satu kolom kerucut harus berbaring dan yang lainnya harus berdiri, jelas HomeFitnessBusiness. com. Bila Anda memberi lampu hijau, masing-masing peserta melawan lawan, pindah untuk mengubah posisi kerucutnya secepat mungkin, lalu berlari kembali untuk memberi tag pada rekan setimnya. Tim pertama yang melalui semua anggotanya memenangkan hadiah kecil.
Kendala Kendala
Menyiapkan jalur rintangan gaya tentara bisa membantu menyingkirkan peserta boot camp dari latihan. Meskipun Anda mungkin tidak berpikir bahwa Anda memiliki modal untuk mengumpulkan rintangan berteknologi tinggi, Anda dapat menemukan ban di tempat barang rongsokan, tali untuk memanjat dan barang-barang lainnya tersedia. Atau, cobalah menuju taman bermain kosong setempat dan gunakan berbagai peralatan pendakian sebagai bagian dari rintangan Anda agar peserta Anda memindahkan tubuh mereka dengan cara baru dan berbeda.
Kata Rahasia
Pada awal kamp latihan Anda, jelaskan bahwa ada sebuah kata rahasia yang ketika dikatakan oleh seseorang dalam kelompok tersebut, harus memulai jenis latihan. Misalnya, Anda bisa menggunakan kata "lelah". Kapan pun seseorang mengatakan "lelah," Anda meniup peluit Anda dan kelompok tersebut harus melakukan 10 push-up, 10 sit-up, sprint atau jenis latihan lainnya. Tidak hanya permainan untuk menjaga agar sikap peserta Anda tetap terkendali, namun menambahkan elemen tambahan yang menarik bagi kamp pelatihan Anda sehingga peserta tetap membuka telinga dan tubuh mereka siap tampil.
Jump Rope
Atur tali lompat dan libatkan peserta boot camp dalam game lompat tali kuno. Jika Anda berguna dengan sajak, Anda bahkan bisa membuat beberapa lonceng lonceng yang menggabungkan nama dan tujuan kebugaran peserta. DietBites. com mencatat bahwa £ 170-lbs. masing-masing membakar hampir 200 kalori untuk setiap 15 menit lompat tali, jadi cobalah variasi belanda ganda, lompat tali kelompok dan lompatan lompat individu untuk unsur kesenangan saat Anda berolahraga dengan kelompok Anda.
