Memulihkan dari operasi jantung bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bulan tergantung pada kondisi kesehatan Anda. Tapi belajar bagaimana Anda bisa membantu mencegah komplikasi setelah meninggalkan rumah sakit sangat penting untuk pemulihan Anda. Dengan berlatih latihan pernapasan sederhana di rumah, Anda akan mempercepat waktu pemulihan Anda, mengurangi kemungkinan terkena infeksi serius dan memperbaiki fungsi paru-paru Anda. Saat latihan pernapasan bermanfaat, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas berolahraga.
Video of the Day
Bibir Terkutuk
Latihan bibir yang terkutuk melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru Anda, memindahkan udara segar ke paru-paru Anda dan mengurangi gejala sesak napas dengan memperlambat laju pernapasan Anda.. Tarik napas melalui hidung dan tahan sampai hitungan satu. Dompet atau pucker bibir Anda seolah-olah Anda akan meniup peluit dan bernapas perlahan untuk hitungan dua. Jangan meniup udara; Biarkan dia melarikan diri dengan sendirinya, saran Lung Association.
Spirometer Insentif
Gerimis insentif adalah alat pernapasan yang mengukur seberapa baik Anda dapat bernapas dalam-dalam. Dengan menarik napas dalam-dalam, Anda membantu membuka saluran udara di paru-paru Anda agar paru-paru Anda tetap sehat. Pernapasan dalam juga membantu menghilangkan lendir dan menghindari infeksi serius atau pneumonia setelah operasi jantung.Untuk menggunakan perangkat ini, duduk dan letakkan bibir Anda erat-erat di sekitar corong spirometer. Bernapaslah dalam pelan dan dalam. Bola kuning di bagian tabung yang jelas dari perangkat akan naik ke bagian atas tabung. Tahan napas Anda selama mungkin sebelum menghembuskan nafas. Anda akan melihat bola jatuh ke bagian bawah tabung. Istirahat dan ulangi 10 kali per jam saat terjaga. Catat upaya terbaik Anda dengan menggunakan indikator di sisi tabung.
Pernapasan Dada
Pernapasan dada adalah latihan pernapasan dalam yang akan membantu mengurangi risiko komplikasi paru-paru setelah operasi.Berbaring telentang dan letakkan satu tangan di setiap sisi tulang rusuk Anda. Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung. Tahan napas Anda sampai tiga detik dan kemudian hirup keluar melalui mulut Anda dengan bibir Anda mengerucut. Ulangi latihan sebanyak 10 kali.
Batuk
Batuk adalah latihan pernafasan yang penting setelah operasi karena membantu menghilangkan lendir dari paru-paru Anda. Duduklah di kursi dan tekan handuk atau selimut di atas sayatan dada Anda. Ambil 10 napas dalam-dalam dan kemudian batuk dua kali. Ulangi latihan empat kali setiap hari selama dua minggu setelah meninggalkan rumah sakit.
