Ragi Brewer berasal dari jamur dan biasa digunakan untuk membuat bir. Namun, itu juga mengandung beberapa vitamin dan mineral dan bisa menjadi sumber yang baik untuk memberi nutrisi pada tubuh Anda agar tetap sehat dan membangun otot. Sementara ragi pembuat bir saja tidak akan membuat Anda mendapatkan lebih banyak otot, ini bisa membuat tingkat energi Anda naik dan membantu tubuh Anda memproses protein. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkannya ke makanan Anda.
Video of the Day
Signifikansi
Ragi Brewer mengandung beberapa vitamin B kompleks, begitu pula kromium dan selenium. Vitamin dan mineral ini membantu tubuh Anda memetabolisme lemak, karbohidrat dan protein yang Anda makan dan mengubahnya menjadi energi, yang sangat penting jika Anda melakukan rutinitas binaraga yang ketat. Nutrisi ini juga mendukung kesehatan sistem saraf Anda dan otot yang tubuh Anda gunakan untuk pencernaan. Ragi juga merupakan sumber protein yang baik.
Chromium adalah mineral bekas yang ditemukan di ragi pembuat bir, dan tubuh Anda membutuhkannya untuk memproses makanan Anda dan mengendalikan kadar gula darah Anda. RDA untuk wanita berusia 19 sampai 50 adalah 25 mcg, dan 35 mcg untuk pria. Jika Anda makan makanan yang terdiri dari sejumlah besar gula sederhana, mengalami infeksi atau berada di bawah tekanan fisik atau mental, tingkat kromium Anda mungkin menurun. Hal ini dapat menyebabkan penurunan energi dan tingkat insulin yang berfluktuasi, sehingga sulit untuk menyelesaikan latihan Anda, dan menambahkan ragi bir kepada makanan Anda dapat membantu memperbaiki hal ini. Selain itu, kromium dapat membantu mengurangi jumlah lemak tubuh yang Anda miliki, namun kerugian ini dapat diabaikan dibandingkan dengan apa yang dapat Anda kehilangan dengan berolahraga dan berdiet.
Saat memulai rutinitas binaraga, Anda harus mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi ini untuk membangun dan memperbaiki otot Anda, dan Anda mungkin tidak akan mengalami hasil yang diinginkan dari latihan Anda tanpa mendapatkan jumlah protein yang cukup. Ragi Brewer sering digunakan sebagai suplemen protein, dan Anda bisa menambahkan bentuk bubuk ke makanan yang sudah Anda makan atau larutkan dalam air. Ambil 1 sampai 2 sdm. sehari, atau jumlah yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Pertimbangan
Jangan mulai mengkonsumsi ragi pembuat bir sebelum Anda memeriksakan diri ke dokter Anda, karena obat tersebut dapat berinteraksi dengan obat atau kondisi kesehatan tertentu yang Anda miliki. Jika Anda rentan terhadap infeksi jamur atau alergi terhadap ragi, jangan mengkonsumsi produk ini. Orang dengan diabetes, hipoglikemia atau masalah gula darah lainnya seharusnya tidak menambahkan ragi bir kepada makanan mereka tanpa memeriksakan diri ke dokter, karena dapat menghambat keefektifan obat Anda.
