Diet sehat telah direkomendasikan secara luas untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan lainnya yang melemahkan. Dua makanan yang termasuk dalam kategori ini adalah nasi merah dan teh hijau. Suporter beras merah dan teh hijau meyakini bahwa mengonsumsinya bisa menuai manfaat kesehatan yang signifikan. Memahami kemungkinan manfaatnya akan membantu Anda memutuskan apakah nasi merah dan teh hijau tepat untuk Anda.
Video of the Day
Beras Coklat
Beras merah, gandum utuh, adalah apa nasi putih dimulai saat, sebelum melewati proses penyempurnaan. Biji-bijian utuh adalah sumber serat dan nutrisi lainnya yang kaya. Selama proses penyulingan, beras merah memiliki dedak yang dilepas, yang mengurangi kandungan serat dan nilai nutrisinya. Selain itu, beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak sehat. Memilih beras merah di atas nasi putih, atau biji-bijian lainnya, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Manfaat Beras Coklat
Beras merah adalah sumber serat, vitamin B, magnesium, besi dan selenium yang sangat baik. Vitamin dan nutrisi ini sangat penting dalam banyak fungsi dalam tubuh, seperti pembentukan sel darah merah, fungsi saraf normal dan kontraksi otot. Biji-bijian utuh, seperti beras merah, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah sembelit, membantu penurunan berat badan dan mencegah beberapa cacat bawaan pada bayi baru lahir.
Teh Hijau
Teh hijau dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang tidak difermentasi. Manfaat hijau teh yang diakui kemungkinan besar karena senyawa yang disebut polifenol, University of Maryland Medical Center menjelaskan. Polifenol adalah antioksidan kuat yang melindungi sel Anda dari radikal bebas yang berbahaya dan merusak. Teh hijau juga mengandung alkaloid, seperti kafein dan teofilin, yang memberi efek stimulan. Teh hijau bisa didapat dari ekstrak cair yang dibuat dari daun tanaman. Suplemen teh hijau juga dijual di banyak toko kesehatan.
Manfaat Teh Hijau
