Sebagai anak kecil, kecambah Brussel mungkin adalah sayuran yang Anda sukai untuk dibenci, tapi sayuran seperti kubis ini penuh dengan nutrisi dan layak untuk dimakan. sebuah tempat dalam makanan sehat Anda. Dalam porsi kecil kecambah Brussel, Anda bisa mengkonsumsi sejumlah vitamin A, C dan K yang signifikan, serta folat dan serat makanan. Selain itu, satu cangkir penambal Brussel mengandung 4 gram protein, yaitu 9 persen dari jumlah protein harian yang dibutuhkan wanita dan 7 persen dari jumlah yang dibutuhkan pria.
Video of the Day
Informasi Nutrisi
Satu cangkir penyajian kubis Brussel yang dimasak hanya memiliki 56 kalori dan kurang dari 1 gram lemak, namun mengemas 1209 Unit Internasional vitamin A, 97 miligram vitamin C, 219 mikrogram vitamin K, 94 mikrogram folat dan 4 gram serat makanan. Itu adalah 24 persen dari nilai harian untuk vitamin A, 162 persen dari nilai harian untuk vitamin C, 274 persen dari nilai harian untuk vitamin K, 24 persen dari nilai harian untuk folat, dan 16 persen dari nilai harian untuk serat makanan.
