Rasa sakit yang baik meningkat. Rasa sakit yang buruk menghambat. Menceritakan perbedaan antara rasa sakit ini datang dengan pengalaman, dan mampu secara konsisten meminimalkan rasa sakit yang menghambat adalah tujuan yang berharga. Atlet yang melatih secara khusus untuk kekuatan tubuh bagian bawah tumbuh intim dengan paha depan yang menyakitkan, paha belakang dan otot gluteus. Namun, nyeri otot seperti itu tidak selalu disebabkan oleh olahraga, dan atlet dan non atlet sama-sama harus menyadari faktor lain yang mungkin terjadi.
menguatkan hanya setelah periode stres serat otot, istirahat dan kompensasi super. Artinya, otot harus mengalami cedera, seperti air mata otot menit, untuk mengkatalisis reaksi kimia yang mendorong pembentukan otot-serat baru, menurut Space Research. Bila Anda berolahraga dengan keras, otot Anda sakit dan bakar, dan mungkin melakukannya tidak hanya selama aktivitas Anda tetapi mungkin berhari-hari kemudian, karena fenomena yang disebut nyeri otot onset yang tertunda, atau DOM. Selama rasa sakit ini mereda setelah dua sampai tiga hari, selama ini "baik." Jika tidak, Anda mungkin mengalami cedera.
Cedera
Cedera kaki dan pantat terjadi saat Anda menerapkan terlalu banyak kekuatan dengan sedikit pemulihan. Overloading lower body dengan jarak, berat atau kecepatan tanpa cukup istirahat akhirnya pada akhirnya menjadi bumerang. Dalam pelari, paha depan yang kuat, paha belakang dan glutes dapat membanjiri otot dan tendon yang lebih kecil, menciptakan ketidakseimbangan jaringan lunak dan ketegangan. Otot betis yang robek, shint splints atau tendinitis lutut bisa berakibat, menurut Sports Injury Bulletin. Angkat besi bisa melukai glutes dan paha dengan mencoba terlalu banyak berat badan. Sepak bola, sepak bola dan pemain hoki es dapat menderita luka-luka yang parah termasuk memar otot, kontusius dan air mata.Penyakit
Sakit dapat membanjiri jaringan otot dengan senyawa inflamasi yang menghasilkan rasa sakit, dan seperti orang yang pernah menderita influenza tahu, nyeri otot ini bisa melemahkan. Menurut National Institutes for Health, demam tinggi, abscesses otot, kalium atau ketidakseimbangan natrium, malaria, penyakit Lyme dan fibromyalgia semuanya dapat menyebabkan sakit otot. Rasa sakit dan kelelahan simnum Fibromyalgia biasanya tidak dipahami secara memadai dan sering dipecat, namun fibromyalgia mulai diterima sebagai kelainan otot yang sah, menurut Asosiasi Fibromyalgia Nasional.Sirkulasi
Masalah peredaran darah dapat menghambat darah mencapai otot kaki dan pantat dan menyebabkan rasa sakit. Gejala ringan dari sirkulasi yang tidak adekuat termasuk jarum dan jarum, atau sensasi otot Anda akan tertidur. Tanpa sirkulasi yang dipulihkan, sensasi ini bisa berkembang menjadi mati rasa berotot dan kehilangan kontrol. American Diabetes Association merekomendasikan olahraga teratur untuk menjaga sirkulasi darah tetap kuat di seluruh kaki Anda; Tanpa itu, penderita diabetes menjalankan risiko bukan hanya rasa sakit tapi kemungkinan amputasi kaki dan kaki.Pijat
