tortilla buatan sendiri hanyalah satu alasan mengapa banyak orang menikmati makanan di Café Rio, sebuah restoran rantai Meksiko yang terletak di Amerika Serikat bagian barat. Restoran ini menawarkan berbagai tambalan untuk mengubah tortilla menjadi burrito. Dengan fokus pada bahan-bahan segar, Café Rio juga bisa menjadi tempat bergizi untuk makan makanan cepat saji yang memberi dosis vitamin dan mineral yang baik.
Video of the Day
Tortilla Options
Tortilla tepung 6-inci memiliki 150 kalori dan 5 gram lemak, dimana 1 gram sudah jenuh. Sebuah tortilla tepung 12 inci berisi 420 kalori dan 14 gram lemak, dimana 3 gram jenuh. The tortilla gandum memiliki sedikit lebih banyak lemak dan kalori. Kandungan lemak jenuh dari makanan Café Rio Anda penting karena mengkonsumsi sejumlah besar lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda, menurut American Heart Association. Memilih tortilla jagung 6 inci akan memotong angka ini menjadi 70 kalori dan hanya 1 gram lemak, meski Anda akan meningkatkan asupan sodium Anda dari nol miligram sampai 140 miligram. Urutan keripik tortilla memiliki 232 kalori dan 14 gram lemak, dimana 3 gram jenuh.
Kemungkinan Protein
Jika Anda menginginkan burrito yang mengisi lemak jenuh rendah, pilihlah buncis dan nasi di burrito Anda. A 4. Kacang hitam atau pinto 5 ons mengandung antara 140 dan 150 kalori dan antara 2 dan 2. 5 gram lemak, dimana hanya 0,5 gram yang jenuh. Mahi mahi mengandung 90 kalori dan hanya 0. 5 gram lemak. Udang bakar bakar atau dada ayam robek masing-masing mengandung 90 kalori, meski udangnya lebih rendah lemaknya. Daging babi dan daging sapi adalah sumber protein yang baik, dan mereka memiliki antara 100 dan 120 kalori per porsi 2 ons.
Salsas, Saus dan Sisi
Satu ons salsa fresca adalah salah satu topping terbaik karena hanya memiliki 20 kalori dan nol gram lemak. Selada, kubis atau ketumbar rendah kalori dan bebas lemak juga. Chili hijau, cabai merah, saus tomatillo dan saus mangga rendah kalori dan mengandung 0. 5 gram lemak jenuh atau kurang per porsi. Pertimbangkan kembali saus kapur ketumbar, yang memiliki 170 kalori dan 14 gram lemak, dimana 2 gram jenuh. Pembalut tomatillo dressing memiliki sodium paling banyak dengan 480 miligram per porsi. Sisi keju akan menambah lemak dan kalori untuk makanan Anda, tapi juga akan menambahkan protein dan kalsium.
Finish Manis
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan makanan penutup di Café Rio pasti termasuk dalam kategori gula terlalu banyak. Urutan flan coklat mengandung 42 gram gula dan flan kelapa atau kue leche masing-masing memiliki 47 gram gula per porsi. Pelaku terburuk adalah kue limau, yang memiliki 65 gram gula per porsi.Ini berarti 11. 25 sendok teh gula, yang melebihi batas keseluruhan hari ini.
