Sepanjang kehamilan, kesehatan dan gaya hidup Anda terhubung dengan bayi Anda. Bila Anda melihat endapan kalsium - bintik putih - di kuku jari Anda, Anda mungkin bertanya-tanya apa maksudnya dan apakah ini dapat mempengaruhi bayi Anda. Karena kalsium dapat mempengaruhi perkembangan bayi Anda, penting untuk menyadari apa yang bisa dikatakan kuku jari Anda.
Video of the Day
Signifikansi
Deposit kalsium bisa tampak seperti bintik putih atau area putih yang tidak rata di kuku jari. Kehadiran endapan ini dapat mengindikasikan kekurangan kalsium atau mineral lainnya, menurut Nail Doctors, sebuah situs informasi yang didedikasikan untuk kesehatan kuku. Jika Anda mengalami kekurangan kalsium, mungkin kuku Anda juga mungkin sangat fleksibel karena kalsium memberi kekuatan kuku. Jika Anda mengalami endapan kalsium, ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda perlu meningkatkan jumlah kalsium dalam makanan sehari-hari Anda.
Kebutuhan Harian
Kalsium adalah mineral penting untuk perkembangan kesehatan bayi Anda. Mineral ini membangun tulang dan gigi pada bayi Anda. Bila Anda tidak mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup - yang bisa ditandai dengan deposit kalsium kuku - lakukan langkah-langkah untuk meningkatkan asupan harian Anda. Jika Anda berusia lebih dari 18 tahun, Anda harus mengkonsumsi kalsium setidaknya 1, 000 mg per hari, menurut Baby Center. Jika Anda berusia 18 dan lebih muda, konsumsi 1, 300 mg kalsium per hari.
Sumber Kalsium
Perlakukan endapan kalsium kuku Anda dengan meningkatkan asupan kalsium Anda. Contoh sumber makanan yang baik termasuk yogurt rendah lemak, keju ricotta, susu skim, jus jeruk yang diperkaya dengan kalsium, keju, bayam dan tahu yang diproduksi dengan kalsium sulfat, menurut Baby Center. Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi suplemen kalsium untuk meningkatkan asupan harian Anda, ingatlah bahwa tubuh hanya bisa menyerap 500 mg kalsium setiap saat. Sebarkan suplemen kalsium sepanjang hari untuk meningkatkan penyerapan. Seiring waktu, ini akan membantu mengurangi endapan kalsium Anda.
Peringatan
Sama seperti kekurangan kalsium dapat membahayakan bayi Anda, asupan kalsium berlebih bisa berbahaya juga, menurut Baby Center. Terlalu banyak kalsium mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap seng dan seng dan bisa menyebabkan batu ginjal. Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi atau mengkonsumsi kalsium lebih dari 2, 500 mg per hari. Jika Anda mengalami konstipasi setelah mengkonsumsi makanan atau suplemen berlemak tinggi, ini bisa mengindikasikan bahwa Anda mengkonsumsi terlalu banyak kalsium. Kekurangan kalsium tidak hanya mempengaruhi kesehatan bayi dan kuku Anda, tetapi juga kesehatan Anda di kemudian hari, menurut March of Dimes, sebuah organisasi nirlaba yang berdedikasi pada kesehatan bayi. Jika bayi Anda tidak bisa menarik kalsium yang cukup dari asupan harian Anda, tubuh Anda akan mulai menggambar kalsium yang tersimpan di tulang Anda.Hal ini dapat mengurangi kepadatan tulang Anda - suatu kejadian yang dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi dimana tulang Anda patah dengan mudah.
