Ayam secara alami ramping dan rendah kalori. Tapi saat Anda memanggangnya dan memasaknya dengan alat penggoreng dalam, Anda akan cepat-cepat menambah lemak dan kalori yang Anda dapatkan. Pelengkap tender dilapisi tepung roti dan ayam goreng sebanyak 3 1/2 ons, sekitar enam sampai tujuh strip, memiliki sekitar 300 kalori.
Video of the Day
Kerusakan Kalori
Sekitar 50 sampai 55 persen dari 300 kalori dalam tender ayam goreng berasal dari lemak. Sisa kalori dibagi relatif merata antara protein dan karbohidrat. Sebagai perbandingan, tender ayam panggang biasa dengan ukuran porsi porsi yang sama sekitar setengah kalori - 165 kalori. Ditambah lagi, hanya 25 persen kalori pada ayam bakar berasal dari lemak, sedangkan sisanya berasal dari protein. Dengan membolos breading, Anda menghilangkan karbohidrat.
