Tarian eksotis dan pole telah menjadi kegilaan kebugaran baru. Seperti kelas latihan aerobik lainnya, tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil melakukan sesuatu yang menyenangkan yang membantu Anda merasa lebih positif terhadap tubuh Anda.
Video of the Day
Jenis Latihan
Tarian aerobik menari adalah bentuk aerobik kebugaran kelompok yang landai sampai tingkat aktivitas yang moderat, baik di alam kardiovaskular maupun resistansi. Menurut informasi di S-Factor. com, ia bekerja dengan tubuh yang mirip dengan kombinasi yoga dan jazzercise.
Kalori Bakar
Satu jam menari aerobik menari membakar kalori dalam jumlah yang hampir sama dengan sesi aerobik kelompok lainnya. Seorang wanita seberat 130 pon akan membakar sekitar 350 kalori dalam kelas satu jam.
Berat Badan
Berat badan adalah variabel utama dalam pembakaran kalori. Semakin berat seseorang, semakin banyak usaha yang dibutuhkan setiap aktivitas. Seorang pria seberat 120 pon di kelas dansa akan membakar 320 kalori saja. Seorang wanita seberat 180 pon akan membakar 485 kalori di kelas yang sama.
