Bola softball rekreasi mungkin tidak dianggap sebagai kegiatan pembakaran kalori utama pada tingkat sepak bola, bersepeda atau squash - - Olahraga dengan tindakan terus menerus. Namun, softball memungkinkan seseorang untuk membakar sejumlah besar kalori.
Video of the Day
Kalori Terbakar
Publikasi Kesehatan Harvard memperkirakan bahwa softball membakar 300 kalori per jam untuk orang seberat 125 pon. Angka ini meningkat menjadi 372 kalori untuk seseorang seberat 155 pon dan 444 untuk seseorang dengan berat 185 pound.
Lebih banyak tentang kalori yang terbakar
Situs web NutriStrategy memberikan angka sedikit lebih tinggi untuk atlet yang bermain bola basket atau bola basket, memperkirakan bahwa orang dengan 155 pon membakar 352 kalori per jam. Sebuah kendi seberat 155 pon membakar lebih banyak kalori, 422 jam. Wasit yang memiliki berat 155 pon membakar 281 kalori per jam.
Manfaat softball
Softball membakar kalori sebanyak satu jam seperti skateboard, kayak atau berjalan di 4. 5 mph, menurut Harvard Health Publications. Softball membakar lebih banyak kalori daripada golf dengan menggunakan gerobak, menunggang kuda dan senam dan kurang dari ski lereng, berenang, jogging atau racquetball.
