Jumlah kalori yang akan Anda bakar saat melompat dihitung berdasarkan berat badan Anda dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melompat. Tali yang meloncat akan membakar lebih banyak kalori daripada melompat dari jacks. Formula Formula untuk memperkirakan kalori yang terbakar saat melompat adalah (METs x 3. 5 x berat dalam kilogram) ÷ 200) x jumlah waktu dalam hitungan menit.
Formula Hari Ini
Formula
Formula untuk memperkirakan kalori yang terbakar saat melompat adalah MET, atau setara metabolik, dihitung berdasarkan tingkat metabolisme istirahat Anda dan energi yang diberikan saat melompat. Untuk mengubah berat badan Anda dari kilogram menjadi kilogram, bagilah berat badan Anda dalam pound dengan 2. 2. Penderita 155 pon beratnya 70 kilogram.
METs Value
Jumping jacks memiliki nilai MET 8. 8. Jumping rope dengan cepat memiliki nilai MET 12. Lompat tinggi dan lompat jauh, saat menjalankan balapan trek dan lapangan, memiliki nilai MET 6. 0.
Kalori Terbakar
Jebakan 155 pon yang melompat dengan kecepatan sedang hingga cepat selama lima menit akan membakar 59 sampai 70 kalori. Orang seberat 155 pound itu akan membakar 21 kalori yang melompat ke trampolin selama lima menit. Melakukan jumping jack selama dua menit akan membakar 18 kalori, terlepas dari berapa banyak jack melompat yang Anda lakukan.
