Kalori adalah satuan energi yang didapat orang dari makanan. Tubuh menggunakan kalori untuk membuat Anda tetap berfungsi bahkan saat Anda sedang tidur atau beristirahat.
Video of the Day
Sleeping
Seseorang dengan bobot 150 pon membakar sekitar 64 kalori per jam saat tidur; Seseorang yang memiliki berat badan 200 pound membakar sekitar 86 kalori per jam saat tidur, menurut Fit Watch.
Saat Istirahat
Makan membakar sekitar 140 kalori per jam; menonton TV atau membaca luka bakar sekitar 75; dan mengerjakan pekerjaan rumah, atau apapun yang memerlukan konsentrasi tinggi atau aktivitas otak, membakar sekitar 110.
Gangguan Pernapasan yang Ditangani dengan Tidur
Periset di University of California, San Francisco, menemukan bahwa rata-rata pengeluaran energi untuk orang-orang dengan tidur Masalah pernafasan yang terkait adalah 1, 763 kalori per hari. Namun, orang yang mendengkur justru membakar lebih banyak kalori - dan rata-rata 1, 999 per hari saat beristirahat.
Manfaat
Tingkat metabolisme istirahat Anda, atau RMR, adalah jumlah kalori yang Anda gunakan saat istirahat. Mengetahui RMR Anda dapat membantu Anda menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi per hari agar tetap sehat.
