Bergantung pada intensitas skating Anda, roller dapat menjadi pembakar kalori rendah atau tinggi. Faktor lain termasuk usia, jenis kelamin, status kesehatan, massa otot dan tingkat kebugaran.
Video of the Day
Berat
Berat badan Anda adalah pengaruh besar pada berapa banyak kalori yang Anda bakar. Jika dua orang melakukan jarak senggang yang sama dengan kecepatan yang sama dan pada medan yang sama, orang yang memiliki berat lebih banyak membakar lebih banyak kalori.
Jenis
Menurut Majalah Kebugaran, 150-lb. Orang membakar 482 kalori per jam dengan menggulung menggunakan sepatu tradisional dengan dua set dua roda berdampingan, namun 827 kalori per jam oleh inline skating. Data dari produsen skate Rollerblade menunjukkan bahwa 150-lb. Orang membakar 600 kalori per jam saat inline skating. Perbedaan kalori yang terbakar mungkin merupakan fungsi dari kecepatan yang digunakan untuk memperkirakan angka, atau faktor lain yang tidak disebutkan oleh penyedia data.
Manfaat
American Council on Exercise menyatakan bahwa skating meningkatkan tingkat kebugaran, terutama perkembangan kardiovaskular, kekuatan otot dan kapasitas paru-paru. Satu jam pada skate inline membakar sekitar sebanyak kalori saat berlari sambil memperkuat otot kaki dan jaringan penghubung. Akibatnya, skating dapat meningkatkan performa, kebugaran dan tingkat pembakaran kalori Anda dalam jenis olahraga lainnya.
