Kalori Terbakar Saat Menjalankan 10 Km

Seperti semua perhitungan kalori, jumlah yang dibakar saat berlari bergantung pada berat badan, jenis kelamin dan intensitas olah raga Anda. Menjalankan dianggap olah raga yang kuat. Itu berarti membakar kalori pada tingkat tinggi.

Video of the Day

Rata-rata Kecepatan Berjalan

Kecepatan lari rata-rata bervariasi tergantung pada jarak yang ditempuh. Menurut artikel 2009 di "Science Daily," kecepatan lari paling efisien untuk pria adalah 13. 4 km per jam. Untuk wanita, ini adalah 10 km per jam. Rata-rata keseluruhan adalah antara 8 km per jam dan 14 km per jam.

Saat berlari pada jarak 10. 78 km per jam, 125 lb. Orang bisa berharap bisa membakar 660 kalori setelah 10 km, menurut statistik dari Harvard Medical School. Jika berat badan Anda 155 lbs., Anda bisa membakar sekitar 818 kalori yang berjalan pada kecepatan yang sama. Orang dengan berat 185 lbs. bisa membakar 976 kalori

Rata-rata Kalori Terbakar

Dengan menggunakan statistik Harvard Medical School, seseorang yang memiliki perkiraan rata-rata 10 km per jam selama satu jam dapat mengharapkan untuk membakar sekitar 800 kalori.