Power Sculpt adalah latihan rutin yang dikembangkan dan dipasarkan oleh pelatih pribadi Paul Frediani. Program satu jam menggunakan gerakan yoga dan pilates untuk menargetkan otot inti dan meningkatkan penurunan berat badan dalam program 12 minggu yang progresif.
Video Hari Ini
Kalori Dasar
Situs sumber kesehatan HealthStatus melaporkan kalori yang dibakar oleh berbagai latihan. Menurut HealthStatus, Pilates dan program berbasis yoga seperti Power Sculpt membakar antara 260 dan 450 kalori per jam, tergantung pada tingkat intensitas Anda.
Berat badan Anda berperan dalam berapa banyak kalori yang terbakar. Informasi di atas berlaku jika berat badan Anda 155 lb. Jika beratnya 200 lb dan Anda melakukan latihan yang sama, Anda akan membakar antara 330 dan 580 kalori. Dan jika berat badan Anda 120 lb Anda akan membakar 200 hingga 350 kalori, lapor HealthStatus.
Metabolisme
Anda akan mendapatkan otot saat Anda mengerjakan program Power Sculpt. Menurut penulis kesehatan Harvard Walter Willett, tubuh dengan lebih banyak otot membakar lebih banyak kalori dalam semua aktivitas. Ini berarti semakin sering Anda melakukan latihan Power Sculpt, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar dengan setiap sesi berikutnya.
