Jelai adalah biji yang telah lama digunakan untuk makanan, pakan ternak, dan produksi bir dan wiski. Sup daging sapi dan jelai adalah sumber protein rendah kalori dan rendah lemak yang sangat baik.
Video of the Day
Kerusakan Kalori
Secangkir sajian sup daging sapi dan jelai mengandung 132 kalori, 21 g karbohidrat, 8. 99 g protein, 2 g serat, 1 g lemak, 0. 5 g lemak jenuh, 480 mg sodium dan 10 mg kolesterol, menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian AS. Karbohidrat menyumbang sekitar 66 persen kalori, protein untuk 27 persen dan lemak untuk 7 persen.
Pertimbangan
Porsi sup daging sapi dan jelai memiliki 21 persen sodium dan 3 persen kolesterol MayoClinic. com merekomendasikan orang dewasa membatasi diri mereka untuk per hari. Ini juga menawarkan 4 persen zat besi dan 1. 5 persen kalsium orang dewasa harus dikonsumsi setiap hari, menurut Institute of Medicine.
Melayani Saran
Sajikan sup daging sapi dan jelai dengan roti gandum atau campuran salad untuk makan siang. Sandingkan dengan sandwich kalkun untuk makan malam.
