Kalori dalam Biscotti

Biscotti, kue Italia yang segar, datang dalam berbagai rasa. Kue itu memiliki bentuk bulan sabit dan cocok dengan kopi atau teh. Biscotti biasanya mengandung tepung yang dikelantang, telur, mentega, kacang almond dan gula. Membatasi kalori dari permen membantu dengan pemeliharaan berat badan dan penurunan berat badan. Belajar tentang kalori dan kandungan lemak biscotti akan membantu Anda merencanakan diet seimbang dan jantung sehat.

Video of the Day

Signifikansi

Memperhatikan kalori membantu Anda mengatur berat badan Anda, apakah Anda ingin mempertahankan, mendapatkan atau menurunkan berat badan. Memotong kalori 500 hari bisa membantu Anda kehilangan 1 lb seminggu. Makan biscotti secukupnya menawarkan cara yang relatif rendah kalori untuk memuaskan gigi manis Anda. Berbagai rasa menawarkan banyak makanan untuk dipilih, seperti almond dengan adas manis, coklat, coklat dan almond dan biscotti yang dicelupkan ke dalam coklat atau coklat putih.

Kalori

Biscotti menyediakan 110 kalori, 4. 5 g lemak, 16 g karbohidrat, 1 g serat dan 2 g protein dalam satu 35 g. kue, menurut LIVESTRONG COM's MyPlate. Kalorinya termasuk 36 persen dari lemak, 61 persen dari karbohidrat dan protein 7 persen. Biscotti khusus dan buatan sendiri bisa mengandung kalori dan lemak lebih tinggi.

Biscotti mengandung 20 mg kolesterol, 70 mg sodium dan 9 g gula. Dari 4. 5 g lemaknya, biscotti mengandung 2 g lemak jenuh - 10 persen dari nilai harian untuk lemak jenuh berdasarkan diet 2.000 kalori. Biscotti buatan sendiri mengandung 20 g gula dan 5 g lemak jenuh.

Pertimbangan

Kalori dalam biscotti bervariasi tergantung pada ukuran dan jenis kue. Biscotti gourmet besar yang dicelupkan ke dalam lapisan coklat tebal memiliki lebih banyak kalori dan lemak daripada biscotti polos kecil. Sebagai contoh, biscotti mungkin memiliki sebanyak 230 kalori dan 11 g lemak dalam cookie individu. Seperti kebanyakan permen yang terbuat dari tepung putih, biscotti adalah sumber rendah karbohidrat olahan yang mengandung sedikit nilai gizi untuk jumlah kalori per porsi.

Alternatif

Untuk makanan ringan bergizi yang akan mengurangi rasa lapar Anda lebih lama, pilihlah makanan dengan serat, seperti buah beri, apel, seledri, kacang dalam jumlah kecil, gandum hitam atau biskuit gandum utuh. Makanan ringan yang mengandung protein, seperti yogurt rendah lemak, kefir, keju string rendah lemak, keju lunak rendah lemak menyebar, tersentak, protein shake dan bar protein memberikan energi tahan lama dengan sedikit dampak pada gula darah Anda daripada makanan tinggi di. gula dan tepung putih.