Meski calzones keju cenderung mengandung kalori lebih sedikit daripada kalori pepperoni, mereka bukan makanan rendah kalori. Keju tinggi lemak, sehingga kalori bisa bertambah dengan cepat; Periksa fakta gizi dengan seksama jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Video of the Day
Kalori
Sumber gizi online Daily Plate menjelaskan bahwa calzone 364-g mengandung 840 kalori. Jika Anda mendasarkan diet Anda pada asupan yang disarankan sebesar 2.000 kalori setiap hari, maka calzone ini menyediakan 42 persen kalori harian Anda. Menurut Nutristrategy, dibutuhkan lebih dari dua jam aerobik berdampak tinggi untuk membakar 840 kalori.
Lemak
Keju calo keju tinggi lemak. Daily Plate mencatat bahwa calzone 364-g mengandung 34 g kalori, dengan 15 g lemak jenuh. American Heart Association memperingatkan bahwa lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Anda, dan merekomendasikan membatasi asupan harian sampai 16 g.
Protein
Kalbe keju juga kaya akan protein. Daily Plate mencatat bahwa satu calzone 364-g memberikan protein 34 g. Protein adalah nutrisi vital yang ada di setiap sel di tubuh Anda, menurut National Library of Medicine dan National Institutes of Health. Organisasi menyarankan mengkonsumsi 50 sampai 65 g protein setiap hari. Karbohidrat keju juga mengandung banyak karbohidrat. Fakta gizi di Daily Plate mencatat bahwa satu calzone 364 g mengandung 101 g karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama tubuh Anda.
