Jumlah kalori dalam quesadillas ayam dan keju Anda akan tergantung pada ukuran tortilla, jumlah ayam dan keju Anda gunakan dan topping mana yang Anda tambahkan. Sajian yang khas adalah sekitar 1/2 dari quesadilla yang dibuat dengan dua tortilla, atau quesadilla utuh yang dibuat dengan melipat satu tortilla di sekitar filling.
Video Hari Ini
Perbandingan Kalori
Seekor ayam quesadilla dibuat dengan tortilla 11 inci, 1 cangkir keju cheddar dan 1/3 pon dada ayam yang disajikan dengan sari tomat dan jagung memiliki 1, 290 kalori. Memotong keju dan ayam sampai 3/8 cangkir keju dan 1/2 cangkir ayam per tortilla menghasilkan porsi quesadilla yang memiliki 520 kalori. Dengan menggunakan 1/4 pon dada ayam, 1/4 cangkir keju rendah lemak, 1/8 alpukat dan topping quesadilla Anda dengan salsa menghasilkan hidangan yang memiliki 400 kalori per porsi. Anda bisa menghemat lebih banyak kalori dengan menggunakan tortilla yang lebih kecil dan mengganti bagian ayam dengan jamur. Seperti quesadilla yang dibuat dengan tortilla 7 1/2-inci memiliki sekitar 350 kalori per porsi, dan yang dibuat dengan tortilla 5 1/2 inci memiliki sekitar 236 kalori per porsi.
