Pasta adalah fondasi dari banyak hidangan bergizi dan memuaskan. Ini sangat bagus dengan sayuran, kacang dan ikan, yang semuanya menyediakan serat asam lemak, protein dan kesehatan jantung. Menurut National Pasta Association, pasta juga merupakan makanan rendah glisemik.
Video Hari Ini
Nutrisi
Pasta adalah sumber asam folat, zat besi dan beberapa vitamin B kompleks yang baik. Secangkir sajian pasta gandum yang dimasak menyediakan hingga 25 persen kebutuhan serat makanan sehari-hari Anda. Pasta juga sangat rendah sodium dan tidak mengandung kolesterol.
Pasta Dengan Saus Marinara
Pasta dengan saus marinara adalah salah satu dari banyak cara untuk menyiapkan dan menikmati pasta. Menurut Fat Secret, satu porsi spaghetti dengan marina mengandung 185 kalori dan 5. 95 gram lemak. Anda mungkin tidak membuatnya menjadi makanan sehari-hari, karena sajian juga mengandung sodium dalam jumlah tinggi pada 1, 202 mg.
Tip
National Pasta Association merekomendasikan penggunaan sejumlah kecil margarin, mentega, minyak sayur dan semprotan memasak dalam resep pasta Anda. Percobaan dengan ramuan segar dan bumbu untuk menambah rasa. Temukan cara untuk memangkas lemak tanpa mengorbankan tekstur dan rasa.
