Kalori di sirip kerucut salju

Karena kerucut salju hanyalah secangkir es serut rasa, Anda mungkin berpikir itu sangat menyenangkan karena kebanyakan daging. Namun, topping sirup itu mengandung air gula rasa, dan kalori bertambah dengan cepat.

Video of the Day

Kalori

Dua ons cairan sirup kerucut salju mengandung 70 kalori tanpa lemak dan tanpa protein, menurut MyPlate. Kandungan karbohidrat totalnya adalah 19 g dengan 18 g gula per kerucut salju. Tidak ada nutrisi dalam kerucut salju yang dijual secara komersial.

Wanita harus mengkonsumsi kurang dari 100 kalori per hari dari gula dari sumber manapun; Ini 150 kalori sehari untuk kebanyakan pria. Ini sekitar 6 sdt. untuk wanita, 9 sdt. untuk pria, meski MayoClinic. com menyarankan lebih sedikit lebih baik. Satu kerucut salju dengan 2 oz. sirup mengandung 41 persen dari jumlah maksimum gula harian untuk wanita dan 27 persen untuk pria.

Alternatif Sehat

Buat topeng kerucut salju Anda dengan menuangkan konsentrat jus jeruk yang dicairkan dan tidak dilapisi ke atas es serut, saran kepada Cooks. com. Alternatif lain yang lebih rendah kalori adalah dengan memercikkan campuran gelatin rasa buah di atas es Anda. Untuk kerucut salju yang sehat, campurkan buah berkalori rendah atau buah beri, seperti stroberi, dan gunakan puree sebagai sirup.

Lebih lanjut tentang MyPlate

Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate gratis untuk iPhone dan Android telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - dengan mendapatkan dukungan dari komunitas aktif saat mereka melacak makan dan olahraga mereka. Secara konsisten merupakan aplikasi dengan rating tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terbaru dalam alat yang mudah digunakan yang mencakup jutaan makanan dan resep, latihan dalam aplikasi 5 menit dan komunitas pendukung yang kuat.