Memulai makan dengan sup sayuran berbasis kaldu adalah cara untuk membuat makanan Anda lebih banyak mengisi tanpa menambahkan banyak kalori. Karena sup ini cenderung rendah dalam kepadatan energi, atau kalori per gram. Cobalah sup yang dibuat dengan mie Jepang, yang disebut udon, untuk menambahkan variasi pada makanan Anda.
Video of the Day
Perbandingan Kalori
Sup yang dibuat dengan kaldu ayam buatan sendiri, mie udon, lobak, daun bawang dan kubis Cina mengandung sekitar 94 kalori per 1 gelas. Anda bisa membuat versi cepat dengan mencampur mie dengan sup sayuran, kaldu sayuran, brokoli, tahu, kecap dan minyak wijen, menghasilkan sup dengan sekitar 204 kalori per porsi. Sup ini memiliki antara 1/2 ons dan 1 ons mie per orang. Sup yang memiliki porsi mie lebih besar lebih tinggi kalori dan karena itu lebih cocok untuk makanan daripada starter. Satu versi dengan sekitar 341 kalori per porsi berisi kangkung, jamur dan bawang merah selain kaldu dan 2 ons udon mie per porsi. Sajian besar sup udon sayuran lainnya dengan 3 ons per orang mie udon bersama dengan jamur, tahu, wortel, daun bawang dan bok choy memiliki sekitar 540 kalori.
