Kulit kepala rata-rata mengandung 300, 000 folikel yang masing-masing tumbuh satu rambut. Pada waktu tertentu, 90 persen rambut Anda tumbuh dan 10 persen berada dalam fase istirahat. Rambutmu tumbuh setengah inci per bulan, atau sekitar satu kaki setahun. Pada siang hari, Anda bisa mengharapkan sekitar 150 rambut rontok. Untuk mempromosikan pertumbuhan rambut, vitamin B, asam amino dan biotin bisa membantu, tapi selalu periksa dengan dokter Anda.
Video of the Day
Pertumbuhan Rambut
Rambut Anda tumbuh dari folikel yang tertanam tepat di bawah lapisan pertama kulit kepala Anda di lapisan dermal. Folikel berbentuk seperti bohlam dan biasanya menghasilkan satu tangkai rambut per folikel. Berbeda dengan folikel, batang rambut terbuat dari bahan protein mati. Ada tiga tahap pertumbuhan rambut: anagen, atau fase aktif, saat pertumbuhan rambut terjadi; fase catagen, atau stadium menengah; dan fase telogen, atau fase istirahat, bila tidak terjadi pertumbuhan rambut. Setelah siklus ini, rambut rontok dan siklusnya berulang.
Asam amino adalah blok bangunan untuk protein. Rambut Anda dibuat sebagian dari keratin, kompilasi berbagai protein berserat, termasuk asam amino sistein dan metionin. Sistein adalah asam amino non-esensial, yang berarti tubuh Anda mampu memproduksi dan menyimpannya. Metionin adalah asam amino esensial, artinya Anda harus mendapatkannya melalui sumber makanan, seperti daging, ikan dan dan produk susu. Sistein dan metionin diperlukan untuk pertumbuhan rambut Anda, membentuk bagian poros. Melengkapi dengan metionin dapat membantu pertumbuhan rambut, tapi mintalah saran dari dokter Anda terlebih dahulu.
Biotin adalah bagian dari keluarga vitamin B. Meski tubuh Anda mampu membuat biotin di saluran pencernaan, kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rontok. Sebuah makalah tahun 1981 dalam jurnal "Pediatrics" menceritakan kasus terdokumentasi tentang anak remaja yang menerima telur mentah sebagai bagian reguler dari makanannya. Anak laki-laki tersebut mengalami gejala kerontokan rambut dan penipisan kulit total. Setelah putih telur dihentikan dan suplemen biotin dimulai, rambut tumbuh kembali. Ditemukan bahwa putih telur mengandung senyawa avidin yang mengikat dengan biotin dan menghilangkannya dari tubuh. University of Maryland Medical Center juga mencatat bahwa banyak produk rambut termasuk biotin dalam formula mereka.
Vitamin B-Kompleks
Keluarga vitamin B terdiri dari biotin, asam folat, niasin, asam pantotenat, riboflavin, tiamin, inositol, B6 dan B12. Keluarga vitamin B kompleks adalah penting dalam metabolisme lemak, karbohidrat dan protein, dan produksi energi. Vitamin B membuat protein tersedia untuk digunakan dalam membangun jaringan dan sel baru, termasuk rambut Anda.Beberapa vitamin B berperan lebih penting dalam kesehatan dan pertumbuhan rambut, seperti riboflavin, biotin, niasin dan inositol.
