Bagian belakang adalah bagian tubuh Anda yang paling terkena dampak gaya gravitasi. Karena gravitasi menarik ke bawah pada tulang belakang, disk yang berada di antara tulang belakang spinal Anda berisiko mengalami kompresi. Ketika gravitasi menarik vertebra ke bawah, vertebra dapat memaksa sebagian cairan di dalam cakram untuk tumpah keluar, yang menjadi disket yang menonjol. Bulging disk adalah kondisi umum yang berkaitan dengan penuaan, namun bisa terjadi pada orang-orang dari segala umur. Seringkali, cakram yang menonjol tidak menimbulkan rasa sakit. Tapi jika ruang antar disk menjadi terlalu sempit, tekanan pada saraf akan menjadi menyakitkan. Tabel inversion bisa menangkal kompresi tulang belakang.
Video of the Day
History
Terapi inversion melacak asal-usulnya sejauh 400 SM ketika Hippocrates menggunakan tangga dan sistem katrol yang dirancang untuk menangguhkan pasien secara terbalik dan melepaskan tekanan tulang belakang Pada tahun 1960an, Dr. Robert Martin membawa terapi inversi ke arus utama. Dr. Martin adalah seorang dokter medis, chiropractor dan osteopath yang berbasis di California. Pada tahun 1980an, terapi inversi menjadi populer. Saat ini, terapi inversi dalam bentuk tabel inversi dan sistem inversi lainnya ada di kantor profesional medis, gym dan bahkan rumah.
Manfaat
Menggoyang-goyang di atas meja inversi adalah metode yang efektif untuk merawat disk yang menonjol. Gerakan ini mengurangi tekanan pada vertebra dan disk melalui dekompresi tulang belakang. Tabel inversi menempatkan tubuh Anda pada sudut dengan kepala ke bawah sehingga gravitasi memanjang tulang belakang alih-alih mengompresnya, menciptakan dekompresi tulang belakang. Dengan menarik tulang belakang satu sama lain, disk memiliki ruang yang memadai untuk isinya. Sebuah disket yang menonjol seperti donat jelly yang diacungkan di antara telapak tangan Anda. Vertebra menjebaknya dan mendorong untuk memaksa cairan keluar saat ruang di antara vertebra terlalu sempit.
Dekompresi spinal juga dapat mengurangi nyeri linu panggul karena mengurangi tekanan pada saraf skiatik, yang merupakan saraf terbesar di tubuh. Saraf skiatik berjalan di sepanjang sisi tulang belakang lumbal dan di bagian belakang kaki.
Metode
Traksi intermiten atau berosilasi pada tabel inversi dapat membantu menggembung dan mengeluarkan hernia dengan meregangkan tulang belakang dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah membawa sampah menjauh dari cakram yang melotot. Untuk melakukan traksi berosilasi, berbaringlah di meja inversi dengan tubuh tegak. Sebagai alternatif, batasi ke belakang untuk membalik terbalik dan tetap di sana selama 20 sampai 30 detik dan kemudian bergerak maju sampai Anda tegak. Tetap tegak selama 20 sampai 30 detik juga.
Peringatan
Inversi tidak aman untuk semua orang. Jika Anda minum obat pengencer darah, mintalah izin dokter Anda untuk menggunakan meja inversi.Fraktur tulang baru-baru ini, implan dan kondisi kerangka seperti osteoporosis yang membentuk tulang lemah berisiko mengalami luka akibat pembalik. Kondisi mata seperti mata merah muda dan glaukoma juga kontraindikasi untuk terapi inversi. Tekanan darah tinggi, stroke, detasemen retina atau infeksi telinga tengah juga alasan untuk tidak menggunakan meja. Juga, Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan meja inversi atau obat rumah lainnya untuk mengobati sakit punggung.
