Kopi Anda mungkin akan menyapa Anda di pagi hari dan membawa Anda melewati hari itu. Namun, tergantung seberapa banyak kopi yang Anda minum dan seberapa sensitif Anda terhadap kafein, Anda mungkin mengalami efek samping yang tidak begitu menyenangkan. Konstipasi seharusnya tidak menjadi salah satu efek sampingnya, tapi apa yang Anda masukkan ke dalam kopi bisa menjadi kontributor. Jika Anda mengalami konstipasi yang berlangsung lebih dari beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda tentang solusi.
Penyebab Sembelit
Fungsi gastrointestinal yang sehat memerlukan buang air besar setidaknya sekali sehari. Jika Anda mengalami konstipasi, Anda mungkin memiliki gerakan usus yang kurang sering dan mungkin sangat sulit dan sulit untuk dilewati. Anda mungkin berpikir bahwa kopi adalah penyumbang utama sembelit Anda, namun menurut Pusat Pengobatan IBS, sembelit paling kronis disebabkan oleh alergi makanan, hipotiroidisme atau kombinasi keduanya. Jika Anda sering mengalami konstipasi, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda mungkin alergi makanan atau masalah tiroid.
Sementara kopi mungkin tidak menyebabkan konstipasi - kecuali jika tubuh Anda tidak dapat mencerna kafein dengan benar - ia dapat secara langsung mempengaruhi tubuh Anda dengan cara lain. Jika Anda minum terlalu banyak kopi - lebih dari empat cangkir, misalnya - Anda mungkin memiliki efek samping seperti kegugupan, merasa gelisah, gelisah dan cemas. Bisa juga mempengaruhi Anda secara fisik, menyebabkan sakit perut, sakit kepala, tremor otot dan insomnia. Potong minum kopi Anda jika Anda mengalami efek samping ini.
Manfaat Kopi
Jika Anda mengkonsumsi kopi secukupnya, ini bisa bermanfaat bagi tubuh Anda di luar dorongan energi fisik. Hal ini juga dapat meningkatkan kewaspadaan mental Anda dan meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kafein merangsang sistem saraf pusat Anda, yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mungkin membantu menurunkan berat badan. Ini juga menyediakan sifat antioksidan, dengan polifenol yang membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas seperti sinar ultraviolet dan polutan udara.