Otot menetap mendapatkan lemak dan kehilangan nada. Orang umumnya fokus melatih tubuh di bawah leher, tapi otot wajah dan leher juga butuh olahraga agar tetap bugar, kencang dan cantik. Meskipun tidak terjadi dalam semalam, olahraga dapat membantu Anda mencapai penampilan yang lebih awet muda dengan cara melawan otot leher dan kulit kendur dan melorot.
Video Hari
Permen Permen
Marie-Veronique Nadeau, pengarang "The Yoga Facelift," mempromosikan wajah sapi sebagai latihan efektif dalam mengurangi rahang. Ini tidak hanya menambahkan definisi ke rahang yang kendur, tapi juga mendukung sirkulasi darah untuk cahaya kemerahan. Biarkan rahang Anda kendur sehingga bibir Anda sedikit terbuka. Lindungi rahang Anda dan letakkan gigi depan depan Anda di atas gigi depan depan Anda. Angkat lengan kiri Anda, putar kepala ke kanan dan lihat ke langit-langit. Tahan selama 10 detik, lalu rileks rahang anda. Ulangi gerakannya lagi, tapi sekarang tahan posisi selama 15 detik. Lengkapi latihan tiga kali, turunkan lengan Anda dan lakukan tiga pengulangan dengan lengan kanan Anda.
Seperti wajah sapi, kepala mengangkat otot leher Anda dan bekerja untuk mengencangkan kulit leher kendur saat merangsang peredaran darah. Berbaring telentang, membiarkan kepala Anda terjatuh di tepi tempat tidur Anda. Angkat kepala Anda dan cobalah menempatkan dagu di dada Anda. Pegang posisi selama 10 detik, lalu turunkan kepala ke bawah. Lengkapi 10 pengulangan.
Baby Bird
Annelise Hagen, penulis "The Yoga Face," merekomendasikan latihan wajah burung untuk melawan bibir yang kendur. Latihan ini juga membantu menguatkan dagu, leher dan pipi. Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit. Tekan ujung lidah Anda di atas atap mulut dan telan. Menjaga mata Anda di langit-langit, miringkan kepala sedikit ke kanan dan telan. Sekarang miringkan kepala sedikit ke kiri dan telan. Ulangi latihan tiga sampai empat kali di setiap arah. Gulungan Leher
Leher tidak hanya melepaskan ketegangan otot, tapi juga membantu mengencangkan leher, tenggorokan dan dagu. Miringkan dagu ke dada. Putar kepala ke kiri, angkat ke langit-langit dan ke kanan dengan cara melingkar. Saat Anda merasakan pelepasan ketegangan, keriput di daerah tenggorokan mulai larut.
