Dapat Madu Membantu Membakar Lemak?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan meningkatkan seberapa cepat tubuh Anda membakar lemak, Anda mungkin mempertimbangkan obat rumah yang terdiri dari mengambil madu sebelum tidur. Selain itu, madu dapat membantu menurunkan berat badan dengan digunakan menggantikan pemanis lainnya. Perlu diingat bahwa madu hanya boleh digunakan secukupnya karena satu sendok makan madu memiliki sekitar 66 kalori.

Video Hari

Diet

Expert Insight

Menurut sebuah penelitian tahun 2010 yang ditemukan di "International Journal of Molecular Sciences," madu mungkin memiliki kemampuan untuk menstabilkan gula darah. Selama penelitian, tikus diabetes diberi madu bersama dengan obat diabetes. Pada akhir penelitian, kelompok madu tikus memiliki kadar gula darah yang rendah dan jumlah penambahan berat badan berkurang dibandingkan kelompok kontrol. Bila tubuh Anda memiliki kadar gula darah rendah, itu menurunkan nafsu makan Anda dan menyebabkan Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Dengan kalori yang dibatasi, tubuh Anda akan membakar lemak dan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Latihan

Hasil dari sebuah penelitian Laboratorium Latihan Olahraga dan Olahraga Nutrisi Universitas 2001 menunjukkan bahwa madu memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya tahan saat berolahraga. Pesepeda yang menerima madu sebelum uji coba 40 mil menunjukkan kecepatan dan kekuatan lebih tinggi daripada kelompok plasebo. Semakin Anda berolahraga, semakin banyak lemak yang Anda bakar.

Pertimbangan

Madu bisa menjadi pengganti yang efektif untuk pemanis berkalori tinggi lainnya sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan Anda. Namun, hanya menggunakan penyedap secukupnya saja. Jika Anda biasanya menambahkan gula untuk mengurangi masakan Anda, gunakan madu sebagai gantinya. Namun, gunakan 1/3 dari jumlah tersebut. Misalnya, daripada menambahkan 1 sdm. dari gula, termasuk 1/3 sdm. dari madu