Dapatkah saya Makan Kacang di Pantai Selatan Tahap Satu?

Dari tiga fase South Beach Diet, fase pertama memiliki persyaratan paling ketat. Meskipun banyak makanan ditempatkan di luar batas selama fase ini, kacang-kacangan tidak termasuk makanan terlarang. Konsumsi kacang benar-benar didorong pada semua fase South Beach Diet, dan beberapa resep dalam buku dan di situs resminya mengandung kacang-kacangan.

Video of the Day

South Beach Diet

Bagaimana Memasukkan Kacang

Kacang dapat dimasukkan dalam makanan apapun selama fase pertama Diet Pantai Selatan. Kacang hitam yang dimasak bisa dimasukkan dalam telur dadar saat sarapan. Untuk makan siang dan makan malam, kacang dapat dimasukkan ke dalam sup, stews, casserole dan salad dan digunakan sebagai lauk. Resep yang berisi kacang-kacangan yang disediakan oleh South Beach Diet meliputi sup kacang hitam, sup kacang putih dan salad cannellini bean.

Pertimbangan

Karena kacang mengandung karbohidrat dan protein, keduanya dapat digunakan baik sebagai komponen utama makanan Anda atau sebagai lauk. Masuknya kacang di South Beach Diet membuat lebih mudah bagi para vegetarian untuk menggunakan makanan ini, terutama bila dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat yang membatasi kacang benar-benar selama fase awal atau sepanjang keseluruhan program. Mengkonsumsi kacang selama fase pertama dapat membantu mengurangi sembelit, masalah umum pada diet rendah karbohidrat yang tidak mengandung banyak serat. Seperti semua makanan, Anda harus berusaha untuk makan berbagai makanan yang berbeda selama setiap fase South Beach Diet untuk memastikan konsumsi berbagai nutrisi.