Dapatkah saya melatih Diet Master Cleanse?

Diet Master Cleanse terdiri dari menghindari makanan padat yang menyukai minuman yang dibuat dengan jus lemon, cabe rawit dan sirup maple. Diet iseng, itu tidak disarankan, karena tidak bergizi. Ini mengandung hampir tidak ada protein atau lemak dan hanya jumlah minimal vitamin dan mineral esensial. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba diet ini atau berolahraga saat mengikutinya.

Diet ini hanya mengandung 650 kalori per hari, sebaiknya minimal 1, 200 kalori per hari untuk wanita dan 1, 800 kalori. per hari untuk pria Karena rendahnya jumlah kalori yang diperbolehkan dalam diet ini, mungkin tidak aman bagi Anda untuk berolahraga, menurut sebuah artikel di situs "U. S. News & World Report". Kurangnya kalori dan nutrisi juga dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, kelesuan, kelelahan, nyeri dan nyeri, jadi Anda mungkin tidak akan merasa berolahraga. Pilihan penurunan berat badan yang lebih sehat adalah berolahraga minimal 2 1/2 jam setiap minggu dan mengikuti diet seimbang yang masuk akal termasuk protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.