Jika Anda memiliki acara penting dua minggu lagi dan ingin menurunkan sebagian lemak tangan Anda, sebaiknya Anda sibuk. Meskipun tentu saja mungkin untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam dua minggu, Anda memerlukan kombinasi olahraga teratur dan diet rendah kalori yang sehat untuk mendapatkan hasil. Tidak ada latihan yang secara khusus menghilangkan lemak lengan Anda, tapi saat Anda kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan, lengan Anda akan menjadi lebih ramping.
Video Hari
Bertujuan untuk Empat Pounds
Orang dewasa bisa kehilangan antara 1 dan 2 pound dalam minggu tertentu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Jadi, dalam dua minggu, masuk akal untuk mengharapkan kehilangan sampai 4 kilogram. Dengan melakukan hal itu biasanya memerlukan antara 150 dan 300 menit latihan kardio - seperti jogging, berenang lap atau mengendarai sepeda - dan pengurangan asupan kalori Anda. Untuk kehilangan satu pound, tujuan Anda harus membakar 3, 500 kalori di atas apa yang Anda konsumsi. Jika Anda kehilangan 4 pon, berat badan tidak akan turun secara eksklusif dari lengan Anda, tapi lengan Anda harus sedikit berkurang ukurannya.
