Blog selebriti melaporkan bahwa Nicole Richie dengan cepat menumpahkan pon yang tidak diinginkan dengan pergi dengan kaldu ayam dengan cepat. Meski mungkin menurunkan berat badan dengan hanya meminum kaldu ayam, ini bukan diet sehat seimbang, dan Anda akan lebih baik dilayani mengingat alternatifnya. Cara sehat untuk menurunkan berat badan adalah makan campuran padat nutrisi setiap hari dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, serat, protein rendah lemak dan lemak baik.
Video of the Day
Kelemahan Nutrisi
Kaldu ayam tinggi sodium. Ini memiliki 860 mg sodium per cangkir, menurut Livestrong. com MyPlate Selain itu, setiap porsi memiliki 1 g protein, kurang dari 1 persen vitamin dan mineral harian yang direkomendasikan, dan 10 kalori. Bahkan jika Anda meminum satu porsi setiap jam Anda terjaga, asupan kalori harian Anda akan sangat kurang dari kira-kira 160 kalori, dan natrium Anda sangat tinggi, sekitar 7, 450 mg - rekomendasi harian saat ini adalah 2, 400 mg atau kurang.
Sodium
Sodium tidak buruk. Tubuh kita menggunakan sodium sebagai sistem transportasi, membawa nutrisi masuk dan keluar dari sel. Sodium juga membantu fungsi saraf dan keseimbangan air dalam tubuh. Apa yang membuat natrium buruk adalah ketika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, seperti pada kasus diet yang hanya terdiri dari kaldu ayam. Terlalu banyak sodium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, arteriosklerosis, edema, kebingungan dan peningkatan risiko infeksi.
Kaldu Ayam sebagai Bagian dari Rencana Keseluruhan
Kaldu ayam rendah lemak jenuh dan sangat rendah kolesterolnya. Jika Anda ingin menambahkan kaldu ayam ke rencana penurunan berat badan yang sehat, tambahkan sayuran ke kaldu ayam rendah sodium akan memberi nilai gizi lebih baik. Untuk benar-benar menanamkan kaldu dengan nutrisi, tambahkan ayam panggang dan ayam panggang untuk memberi makanan berbahan dasar yang baik dan rendah kalori.
Air Minum
Minum banyak air adalah kunci dalam menjaga agar terhidrasi dan peremukan meningkatkan asupan sodium. Biasanya, minum setidaknya delapan gelas atau 64 oz. air per hari adalah awal yang baik.
