Sangat mungkin menurunkan berat badan tanpa pernah menginjakkan kaki di mesin kardio. Mereka yang tidak menyukai kardio atau secara fisik tidak dapat melakukan aktivitas seperti berlari, bersepeda atau berenang memiliki beragam pilihan lain untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan jumlah mereka saat ini dalam skala. Hanya ada beberapa aturan sederhana yang harus diikuti.
Video Hari
Perhatikan Dietmu
Memilih jenis makanan yang tepat dapat membantu Anda menghindari penambahan berat badan dan bahkan kehilangan beberapa kilogram. Isi piring Anda dengan karbohidrat sehat seperti sayuran dan biji-bijian, dan pilihlah sumber protein tanpa lemak dan lemak sehat jantung. Alih-alih meraih soda manis, minum air putih atau teh tanpa pemanis. Ngemil buah, kacang dan yogurt bukan keripik dan permen olahan.
Satu pon lemak mengambil lebih banyak ruang fisik daripada satu pon otot. Jika Anda ingin tampil kurus dan menurunkan berat badan tanpa kardio, maka latihan kekuatan adalah tiket Anda. Hanya mengangkat beban lonjakan metabolisme Anda untuk jam berikutnya saat tubuh Anda pulih dan membangun kembali otot. Angkat besi juga membantu meningkatkan massa otot tanpa lemak dan membantu tubuh Anda dalam pembakaran kalori yang lebih efisien, sehingga lebih mudah mengendalikan berat badan Anda.
Terus Bergerak
