Hampir setiap orang telah mendengarnya Mereka harus "merasakan luka bakar" saat berolahraga, tapi jika terbakar karena terlalu banyak, itu bukan pertanda baik. Peregangan terlalu banyak dapat menyebabkan pembakaran di kaki Anda, dan juga di tempat lain di tubuh Anda, dan jika Anda bertahan dalam overstretching, Anda bisa mengalami luka otot yang tidak normal.
Video of the Day
Peregangan Dengan Cedera
Dokter Anda dapat merekomendasikan peregangan sehat dan aman untuk cedera tertentu Anda. Peregangan yang lembut dapat membantu melemaskan otot-otot tegang yang sering dikaitkan dengan cedera seperti keseleo atau ketegangan. Tapi jika Anda mendorong diri Anda terlalu jauh, Anda bisa membuat luka parah atau melukai otot di dekatnya. Jika Anda merasa terbakar saat Anda mencoba meregangkan otot, segera hentikan peregangannya.
Apa Penyebab Burning Anyway? Otot Anda mulai terbakar saat menjadi terlalu banyak, dan ini bisa menjadi otot atau jaringan ikat di sekitar mereka - termasuk ligamen dan tendon - itulah tempat ketidaknyamanan. Jika Anda merasa terbakar, itu pertanda pasti bahwa Anda terlalu memaksakan diri. Mendadak terbakar disertai dengan popping atau gertakan bisa menunjukkan keseleo atau ketegangan. Jika luka bakar lambat dan mantap, kemungkinan besar Anda hanya melebih-lebihkan otot Anda.
Peregangan dapat membantu Anda tetap fleksibel dan lentur, sehingga lebih mudah melakukan latihan harian Anda. Tapi jika Anda berlebihan, Anda bisa berakhir dengan absen dan tidak dapat bekerja. Peregangan berlebihan bisa melukai jaringan otot, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Hal ini juga dapat membuat sangat menyakitkan untuk berolahraga sehingga Anda hanya menghindari melakukannya, mengakibatkan kekakuan otot yang sering merupakan karakteristik gaya hidup yang tidak banyak. Anda juga bisa menyebabkan luka serius seperti otot, tendon dan air mata ligamen.
Cara Meminumnya dengan Lambat
