Band resisten paling sering terbuat dari bahan elastis atau karet. Dengan perawatan dan perhatian yang tepat, obat ini berguna untuk berbagai latihan tubuh bagian atas dan bawah dan bisa berlangsung selama beberapa bulan. Namun, jika Anda tidak peduli atau menambatkannya dengan benar, mereka bisa patah. Untuk hasil terbaik, ikuti panduan perawatan khusus untuk band resistance yang Anda miliki.
Video of the Day
Jenis
Jenis Perlawanan band datang dalam dua bentuk dasar - sepotong karet yang diratakan yang dipotong dan tidak memiliki pegangan, atau bentuk tabung yang biasanya mencakup pegangan di kedua ujungnya.. Jika Anda menggunakan band Anda sebagai bagian dari proses rehabilitasi, terapis fisik Anda mungkin memberi Anda tipe karet datar. Band-band ini didukung oleh American Physical Therapy Association.
Perawatan
Band yang biasanya terbuat dari lateks untuk memberikan peregangan dan memberikan ketahanan, walaupun tersedia versi lateks bebas. Hindari menempatkan band di bawah sinar matahari langsung, karena sinar matahari akan mengeringkan pita dan menyebabkan keausan dini. Selain itu, hindari menggunakan minyak atau krim di tangan Anda sebelum menggunakannya, karena band dapat menjadi licin dan meluncur atau melepaskan diri dari tangan Anda. Selain itu, minyak bisa memecah material di band resistance.
Gunakan
Periksa band Anda sebelum Anda menggunakannya. Air mata biasanya terjadi dekat dengan pegangan. Selain itu, kuku jari dan perhiasan Anda juga bisa sedikit menghilangkan atau merobek bahannya, jadi periksalah panjang bandnya sebelum Anda merentangkannya. Bila Anda menggunakan band, jangan meregangkannya melebihi kapasitasnya, yang umumnya sekitar tiga kali panjangnya. Jika Anda melihat air mata atau lecet, ganti band untuk memastikan keselamatan Anda.
Tethering
Beberapa latihan mengharuskan band tersebut ditambatkan di satu ujung atau dililitkan di sekitar benda mantap untuk dijadikan dasar latihan. Dalam hal ini, Anda bisa menggunakan produk yang dijual sebagai aksesori untuk band. Namun, kebanyakan orang hanya menambatkan band dengan mengikatnya ke kenop pintu atau membungkusnya di sekitar tiang. Pastikan simpulnya kencang, karena band ini bisa terlepas dari simpul dan mematahkannya saat Anda berolahraga. Jika Anda membungkus band di sekitar sebuah pos, pastikan Anda telah memeriksanya sehingga menariknya tidak akan menyebabkannya pecah dan diputar saat Anda meregangkan band.
