Ketika melawan pertarungan Tonjolan, bahkan penyesuaian kecil pada persamaan kalori Anda dapat membuat perbedaan pada berat badan Anda, menurut artikel review tahun 2012 di Chemical Senses. Sementara makanan pedas tidak membantu Anda menumpahkan sejumlah besar berat badan, ini mungkin membantu mendorong Anda ke arah yang lebih sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet penurunan berat badan.
Video of the Day
Kekuatan Ajaib Rempah-rempah
Zat yang memberi cabai kaldu kaldu - capsaisin - juga bisa membantu menurunkan berat badan. Capsaicin juga memiliki sifat penghilang rasa sakit, dan digunakan sebagai bentuk pengobatan untuk osteoarthritis, nyeri saraf dan nyeri punggung bawah. Ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda alergi terhadap kiwi, pisang, chestnut, alpukat atau lateks, Anda mungkin juga alergi terhadap cabe rawit.
Makanan Pedas dan Appetite
Makanan yang mengandung bawang merah dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram dengan membantu mengurangi nafsu makan Anda. Menurut artikel review yang diterbitkan di Chemical Senses pada tahun 2012, subjek penelitian melaporkan bahwa cabe rawit membantu mengurangi hasrat mereka akan makanan berlemak, manis dan asin.
Bumbu juga membantu Anda merasa kenyang. Sebuah studi klinis baru-baru ini yang diterbitkan pada tahun 2014 di Appetite menyelidiki efek penambahan diet dengan capsaicin pada sekelompok kecil orang yang makan makanan normal. Studi tersebut menemukan bahwa jika dibandingkan dengan kelompok kontrol, mereka yang dilengkapi dengan rempah-rempah melaporkan adanya peningkatan rasa kenyang dan kepenuhan, dan kurang kemungkinan untuk makan berlebihan.
Makanan Pedas dan Metabolisme
Makanan pedas tidak hanya mengurangi nafsu makan Anda, tetapi juga membantu meningkatkan pembakaran kalori. Menurut tinjauan Senses Kimia, bumbu meningkatkan suhu tubuh Anda, yang dapat meningkatkan jumlah energi yang Anda keluarkan. Sementara hasil dari penelitian bervariasi, cabe rawit dapat membantu Anda membakar sebanyak 119 kalori per hari, kata penulis artikel review Chemical Senses. Namun, pembakaran kalori yang disempurnakan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Tampaknya, capsaicin itu mungkin tidak memberi banyak dorongan pada orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dibandingkan dengan individu kurus. Dan efeknya mungkin tidak berlangsung lama, karena tubuh Anda bisa mengembangkan toleransi terhadap panas.
Makanan Pedas untuk Pembakaran Lemak
Makanan pedas mungkin tidak membakar kalori sebanyak-banyaknya untuk orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, tapi lemaknya bisa terbakar. Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menyelidiki efek capsaicin terhadap pengeluaran energi dan kehilangan lemak pada sekelompok orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Sementara studi tersebut menemukan bahwa rempah-rempah tersebut tidak memiliki banyak efek pada pengeluaran energi, hal itu meningkatkan penurunan lemak perut pada peserta.
Tambahkan Rempah untuk Menurunkan Berat Badan
Taburkan sedikit cabai rawit pada telur pagi Anda atau buat keju cottage pedas dan sajikan dengan potongan mentimun dan seledri.Tambahkan irisan atau dua lada segar ke panci kacang hitam Anda untuk membumbui dan gunakan untuk sup, salad atau mash ke dalam saus. Cabe segar juga bisa menambahkan sedikit tendangan ke nasi Anda. Tambahkan cabai rawit kering ke saus tomat, cabai atau rebus untuk meningkatkan rasa dan untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan.
