Dapatkah Splenda atau Equal Meningkatkan Gula Darah Anda?

Bila Anda menderita diabetes, Anda berhati-hati untuk menghindari gula dan makanan manis untuk mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik. Namun, jika Anda memiliki keinginan untuk permen, kadang-kadang sulit untuk menolak indulgensi manis. Pemanis buatan seperti Splenda dan Equal adalah alternatif gula sungguhan. Produk ini menambah rasa manis tanpa menaikkan kadar gula darah Anda.

Video of the Day

Pemanis Buatan

Pemanis buatan digunakan menggantikan gula meja biasa. Pemanis sering dibuat dari bahan alami, tapi warnanya berkali-kali lebih manis dari gula biasa. Administrasi Makanan dan Obat-obatan, atau FDA, harus menyetujui pemanis buatan untuk digunakan oleh masyarakat umum. Splenda dan Equal sama-sama mendapat persetujuan FDA. Bagi orang yang ingin menurunkan asupan kalori mereka, produk ini adalah alternatif yang mudah digunakan, karena mereka menambahkan hampir nol kalori ke makanan Anda. Bonus tambahan untuk penderita diabetes adalah produk ini tidak menaikkan kadar gula darah.

Makanan karbohidrat, yang meliputi gula, adalah satu-satunya kelompok makanan yang dapat meningkatkan gula darah. Hidup dengan diabetes dapat membuat sulit untuk menjaga gula darah dari kenaikan terlalu tinggi atau mencelupkan terlalu rendah. Menghindari semua makanan yang manis bisa menjadi sulit, dan melakukannya sangat membatasi pilihan makanan Anda. Pemanis buatan seperti Splenda dan Equal menyediakan lebih banyak jenis makanan untuk dipilih, sehingga lebih mudah mengikuti diet seimbang yang menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Splenda

Splenda adalah pemanis nol kalori dan nol karbohidrat yang terbuat dari sucralose. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa Splenda tidak berpengaruh pada kontrol gula darah jangka pendek atau jangka panjang. Tubuh Anda tidak mengenali Splenda sebagai karbohidrat, sehingga tidak dimetabolisme. Rencana makanan diabetes mengkategorikan Splenda sebagai makanan "gratis", yang berarti tidak mengandung karbohidrat. Splenda juga telah dianggap aman bagi wanita hamil, yang sangat penting bagi wanita yang menjadi penderita diabetes saat hamil - sebuah kondisi yang dikenal sebagai gestational diabetes.

Sama dengan

Sama juga pemanis berkalori nol kalori. Aspartam adalah ramuan pemanis buatan dalam Equal. American Diabetes Association telah menyatakan bahwa aspartame aman bagi penderita diabetes untuk digunakan, karena ini mempermanis makanan namun tidak menyumbang kalori atau meningkatkan kadar gula darah. Seperti Splenda, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa Equal tidak mempengaruhi kontrol gula darah jangka pendek atau jangka panjang. Sama juga telah disetujui sebagai aman untuk digunakan selama kehamilan.