Tenis siku adalah keliru. Sementara kondisinya umumnya terkait dengan tenis, itu tidak eksklusif untuk olahraga. Gerakan berulang jenis apapun dapat menyebabkan tendinitis yang disebut siku tenis. Berenang adalah salah satu dari sejumlah aktivitas yang bisa memicu siku tenis. Ini membantu untuk mengetahui bagaimana mengelola kondisi yang menyakitkan ini dan tetap berada di air, terutama jika Anda suka berenang.
Video of the Day
Definisi
Tenis siku adalah radang tendon yang ada di bagian luar siku. Nama resmi itu adalah epicondylitis lateral. Tendon lengan bawah menempel pada tulang atas lengan, humerus. Saat otot menyempit, itu membuat titik stres dalam struktur lengan, membuat tenis siku menjadi kondisi potensial saat Anda menggunakan otot di lengan bawah secara agresif dan berulang-ulang.
Dampak Berenang
Penyisipan lengan yang berulang dan penggunaan otot-otot ini untuk memberi kekuatan pada Anda di air dapat menyebabkan atau memperparah siku tenis. Di kalangan renang, terutama di kalangan backstrokers, kondisinya disebut "siku perenang." Menjatuhkan siku saat pertama kali menangkap air dan memaksa tarikan sebelum benar-benar menyapu lengan Anda bisa menyebabkan siku tenis atau perenang di gaya punggung.
Pemulihan
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk siku tenis atau perenang adalah istirahat, es, kompresi dan ketinggian, atau BERAS. Dikombinasikan dengan antiinflamasi nonsteroid, Anda harus sembuh sendiri. Namun, Anda mungkin memerlukan terapi fisik atau bahkan operasi jika kondisinya tidak terselesaikan setelah berbulan-bulan mencoba. Selain itu, bekerjasalah dengan pelatih renang dan tenis Anda untuk mengidentifikasi kekurangan dalam pukulan berenang atau ayunan tenis Anda untuk meminimalkan potensi cedera ulang.
Mendapatkan ke Hati
Jika Anda belum pernah didiagnosis dengan siku tenis, mintalah saran dokter Anda mengenai apakah ini adalah kondisi yang Anda hadapi. Bisa jadi saraf terjepit atau garis rambut patah di lengan Anda. Dokter Anda mungkin meminta Anda mendapatkan sinar-X, tes elektromiografi - EMG, atau pencitraan resonansi magnetik - MRI - lengan Anda untuk benar mendiagnosa kondisi yang seringkali menyakitkan ini.
